Wirkung

- streckt die Wirbelsäule, besonders die Brustwirbel,  zusätzlich zu der Wirkung von Tadasana (Bergposition)
- dehnt die Schulter- und Brustmuskulatur
- wirkt belebend

Ausrichtung

- aus Tadasana die Hände über dem Kopf zusammen führen
- Blick folgt den Händen
- Kopf leicht heben und den oberen Rücken nach hinten beugen

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