| Bird of Paradise |
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Wirkung - stärkt Knöchel, Knie und Oberschenkel - fördert zudem die Balance Ausrichtung aus Parshva Konasana
- den unteren Arm unter dem Oberschenkel nach hinten führen - Armgelenk greifen und Gewicht auf vorderen Fuß verlagern - hinteren Fuß neben den vorderen setzen - in der Einatmung Standbein belasten, gebundenes Bein anheben und den Oberkörper aufrichten - in der Ausatmung gebundenes Bein strecken und Kopf zur Seite drehen Für Einsteiger Weitere Asanas finden Sie hier. Interesse an den wunderschönen Fotos? Dann schauen Sie doch mal hier.
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