| Shat Karma Kriya: Reinigungsrituale |
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Die Reinigungsrituale werden ausgeübt, um den physischen Körper und die Energiekanäle, die Nadis, zu reinigen. Sie sind für westliche Übende teilweise recht ungewöhnlich und nur bedingt zur Nachahmung geeignet. Wer sie erlernen möchte, sollte sich von einem Lehrer einführen lassen, der diese Techniken selbst gut beherrscht. Dhauti: innere Reinigung des Herzraums, des Magens und des Darms Basti/Vasti: äußerliche Reinigung der Ausscheidungsorgane Neti: Reinigung der Atemorgane Trataka: Reinigung der Augen Nauli: Reinigung der Verdauungsorgane Kapalabhati: Reinigung des inneren Kopfraums und der Lungen Es bedarf eines guten Lehrers und viel Übung, Nauli, die Reinigung der Verdauungsorgane, zu lernen. Die Verdauungsorgane werden wie in einer Schleuder im Bauchraum gedreht.  |