Inge Schoeps-lich willkommen bei "Yoga-On - Yoga for EveryBody"
Yoga wirkt auf allen Ebenen und hält für jeden etwas bereit. Jederzeit, überall, in jedem Alter, in jedem Moment. Deshalb bieten wir Yoga in allen möglichen Formen an: 
Retreats & Intensives - in traumhaft schönen Locations auf Formentera, auf Mallorca und in Deutschland. 
Bücher - mein erstes Buch "YOGA - Das grosse Prasxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" steht seit langem auf der Bestseller-Liste. Viele weitere Bücher durften folgen.
Videos - zu jedem meiner Bücher gibt es ein Video-Paket, eine schöne, runde Sache zum Offline-Üben. 
Workshops - ob online per Zoom oder in "echt" in Köln. 
Information - umfangreiche, fundierte, inspirierende und praktische Informationen rund um das Thema Yoga. Viel Spaß beim Entdecken der Yoga-Welt! 
Und vielleicht sehen wir uns bei einem unserer Retreats oder Workshops (wieder). Darauf freuen wir uns! Namaste, deine Inge & das Yoga-On-Team

Perfekte Haltung

Wirkung

  • klassische Meditationshaltung
  • bedarf der Flexibilität in Hüften und Knien
  • Körper ist zentriert und ruhig
  • ideal, um kurz abzuschalten oder um zu meditieren

Ausrichtung

  • in einen aufrechten Sitz kommen
  • ein Bein beugen und die Ferse so nah wie möglich ans Schambein bringen
  • das andere Bein beugen und die Ferse direkt vor die andere legen
  • Gesäßknochen, Hüften und Knie zum Boden sinken lassen
  • Wirbelsäule gerade aufrichten und über die Krone des Kopfes nach oben verlängern
  • Rücken, insbesondere der untere, ist gerade
  • Hände im Schoß aufeinander, auf Knien oder Oberschenkeln ablegen
  • nach unten blicken oder Augen schließen

Tipp für Einsteiger

  • auf ein Kissen setzen

Interesse an den wunderschönen Fotos? Dann schauen Sie doch mal hier.