Gesunder Rücken„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates

Frei nach diesem Zitat freue ich mich sehr, euch mein neues Buch vorzustellen, das gerade frisch erschienen ist! 

"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.

Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken! 

Die Asana auf dem Cover ist eine Variation vom Gedrehten Seitwinkel, Parivritti Parshva Konasana auf Sanskrit. Mehr Infos zu dieser und zu allen möglichen Asanas findest du hier. 

Scrolle runter und finde weitere Möglichkeiten, deinen Körper zu nutzen und dich zu entwickeln. Oder du liest weitere Infos zum Buch. Die Übungssequenzen sind sowohl nach Symptomen ...

wie Verspannung, Steifheit im Rücken oder stechender Schmerz aufgebaut als auch nach Belastungen in verschiedenen Berufen bei sitzender, hebender oder einseitiger Tätigkeit. In vier Kategorien werden die verschiedenen Anwendungen vorgestellt; stärkende, entspan- nende und vorbeugende Übungen sowie Dehnungsübungen. Es gibt viele einfache Übungsreihen für morgens, abends und zwischendurch, die ideal auch für Anfänger geeignet sind. 

Es ist übrigens das zweite in der Reihe "Yoga for EveryBody", nach "44 Basic Asanas für Einsteiger". Mein Dank geht wie immer an das tolle Modell Laura Goetze, den hervorragenden Fotografen Günter Beer, allen Mitarbeitern im Verlag und die weltbeste Lektorin Silvia Vrablecova. Und natürlich an meine wunderbaren Lehrer nah und fern, meine herzallerliebsten Co-Lehrer und großartigen Yogi-Schüler, von denen ich jeden Tag lerne! DankeDankeDanke! Bestellen könnt ihr das Buch hier oder direkt beim Verlag Droemer Knaur.