Bergposition - Hände nach oben

Wirkung

  • streckt die Wirbelsäule, besonders die Brustwirbel,  zusätzlich zu der Wirkung von Tadasana (Bergposition)
  • dehnt die Schulter- und Brustmuskulatur
  • wirkt belebend

Ausrichtung

  • aus Tadasana die Hände über dem Kopf zusammen führen
  • Blick folgt den Händen
  • Kopf leicht heben und den oberen Rücken nach hinten beugen

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