Dein Yoga-Retreat in der Karibik des Mittelmeers auf der kleinen Nachbarinsel von Ibiza. Formentera ist eine der schönsten Yoga-Locations weltweit - und zum Greifen nah! Ob im Gecko Beach Club oder in der La Hacienda - beide Retreat-Locations sind ein Träumchen! Lass dich verwöhnen von karibischem Meer, wunderschönen Locations, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats!
Kintsugi: Wie uns Bruchstellen im Leben stark machen. Céline Santini erläutert Kintsugi, eine alte japanische Kunstform, um gesprungene Keramik zu reparieren, als japanischen Weg zur Resilienz. Die Bruchstellen werden nicht vertuscht, sondern vergoldet und damit in ihrer ganzen Schönheit inszeniert. Auf diese Weise können wir Verletzungen und Niederschlägen als bereichernd annehmen.
Dein Neuanfang mit Ayurveda von Dana Schwandt hilft dir, mit Ayurveda deinen Stoffwechsel zu optimiren, dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen und langfristig gesund zu leben. Neben den Grundlagen ayurvedischer Ernährung gibt es praktische Tools aus dem Gewohnheitstraining, um neue Routinen zu etablieren und einen entspannten Lifestyle im Alltag zu finden.
Yoga & Juliet von Julia Hofgartner, lässt dich mit 7 Viynasa Yoga Flows deine Träume leben und deinen Weg finden. Sie schildert ihren persönlichen Weg vom verstand-gelenkten Leben hin zu ihrem Traumleben dank Yoga und ermuntert, dich mit deinem Inneren auseinanderzusetzen, mit Mut und Energie deine Ängste zu überwinden und deine Träume Wirklichkeit werden zu lassen.
Female Yoga - Entdecke die 7 Urkärfte deiner Weiblichkeit. Katharina Middendorf kombiniert die Sequenz des „Mondgrußes“ als Ausdruck weiblicher Polarität mit der Palette der Chakrenlehre. Die Grundübungsreihe des „Mondgrußes“ wird um 7 verschiedene Empfindungsräume erweitert. Feine Impulse verbunden mit klaren Übungs-Anleitungen für den Ausdruck des Frauseins im Yoga.
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats!
"Prana Up Your Life" von Josephine und Jasmin Feß stellt eine Kombination aus ayurvedischem und achtsamem Essen vor. Prana bedeutet Lebensenergie, die ein langes glückliches Leben verspricht, wenn wir sie in uns stärken. Dabei spielt unsere Nahrung und die Art, wie wir essen, eine große Rolle."Mindful Eating" auf erfrischende, undogmatische und praktische Art. Sehr inspirierend!
"Athletic Flow: High Intesity Intreval Training meets Yoga" ist eher etwas für Fitness-Fans. Das Programm, von Yogalehrerin Nora und HIIT-Spezialist Simon Kersten, bietet Anspannung und Entspannung im Wechsel. Die Workouts zielen auf mehr Kraft und Stabilität ab, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und sollen viel positive Energie schenken.
"Herz und Seelen Yoga" von Andrea Pöllner versteht sich als Herzöffner. Ausgesuchte Asanas, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen lassen die Herzenergie wieder fließen. Herz-Yoga ist eine Einladung, Kontakt mit dem eigenen Herzen aufzunehmen. Zu spüren, was ist, mit sich selbst in eine tiefe Verbundenheit zu gehen, zu lösen, wenn es etwas zu lösen gibt. Ausprobieren!
"Entdecke deine Chakra-Presönlichkeit" von Shai Tubali, spiritueller Lehrer und Coach, betrachtet unsere vielschichtige Persönlichkeit durch die Brille der Chakren- Theorie, den Energiezentren in unseren Körpern. Wenn wir erkennen, von welchen Chakren wir geleitet werden, können wir für unseren Lebensstil und unsere Beziehungen die richtigen Entscheidungen treffen und unser wahres Potenzial entfalten. Interessant!
"Die sanfte Zen-Atmung" von Yuki Shiina verspricht Anti-Aging durch Atmung. Bei besonders tiefen Atmung, Zen-Atmung genannt, wird die gesamte Lunge ausgenutzt, um Verspannungen zu lösen. Sie soll zu mehr Gesundheit und Vitalität verhelfen, entspannen und die Körperhaltung verbessern, dabei verjüngendwirken. 20 einfache Übungen, die überall geübt werden können. Einen Versuch wert!
Besonders empfehlenswert! "Du bist nicht, was du denkst" von Bewusstseinstrainer Georg Lolos. Georg lehrt uns nachhaltig, wie wir aus der negativen Gedankenspirale aussteigen und den Kopf frei bekommen! Er hat einen interessanten Ansatz entwickelt, um emotionale Tiefs zu meistern. Seine Grundidee dabei: Das Ego entspricht einem Haus mit zehn Räumen: z.B. der Minderwert-Keller, in dem wir uns nach Liebe und Zuspruch sehnen; der Kontroll-Raum, in dem wir uns selbst und anderen voller Misstrauen und Perfektionismus begegnen, etc. Georg zeigt präzise, welche negativen Gefühle oder falschen Glaubenssätze uns lähmen. Zugleich weist er mit leicht erlernbaren Achtsamkeitsritualen zu Vergebung, Selbstliebe und dem inneren Kind den Weg heraus aus dem Ego-Gefängnis. Um so das Leben endlich willkommen heißen: liebevoll, gelassen und voller Vertrauen. Absolut lesenswert!
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats!
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher und Kalender eignen sich auch hervorragend als Weihnachtsgeschenk.
"Mindful - Die schönsten Yoga Hotels" +++ "WOHLSEIN - Yoga-Retreats für Zuhause" +++ "Yoga und Wellness-Hühner" +++ "Glücksjahr 2020 für Körper, Geist & Seele" +++ "Sorge dich nicht, frage" +++ "Das Mantra gegen die Angst" +++ "Yoga Notes" +++ "Ein OM für alle Fälle" +++ "Yoga Philosophie Karten" +++ "Ich wache auf und lächle"
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher sind eine Wohltat für die körperliche und geistige Gesundheit!
"Yoga für gesunde Füße" +++ "Schmerzfreier Nacken" +++ "Den Reizdarm beruhigen mit Yoga" +++ "Die Yoga-Sutras für dich und dein Leben" +++ "Achtsam in drei Atemzügen"
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher helfen bei kleinen Zipperleins und großen Beschwerden oder beugen diesen vor!
"Bleib gesund mit Yoga" +++ "Doktor Yoga - Das große Buch der Heilung" +++ "Das einfachste Yoga-Buch aller Zeiten" +++ "Thai Yoga - Körper udn Seele berühren" +++ "Ritucarya - Mit Ayurveda durch das Jahr" +++ "Detox Yoga"
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher sind eine großartige Inspiration mit altem Wissen und neuen Denkanstößen, einfachen und komplexeren Impulsen, das Leben lebenswerter, erfüllter und glücklicher zu gestalten. Von großen Meister*innen für alle, die tiefer schauen möchten und Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im echten Leben leben!
+++ "Auf dem Weg" +++ "Vollkommen unvollkommen" +++ "Unterwegs ins Hier und Jetzt" +++ "Nur wer loslässt, kann auch fliegen" +++
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Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Dieser Tage haben wir ja viel Zeit, uns mit neuen Bücher zu beschäftigen. Sie sind eine großartige Inspiratio, Gewohnheiten zu überprüfen, neue Wege zu gehen und den Horizont zu erweitern!
+++ "Ayurveda Yoga" +++ "Das Ayurveda Kkochbuch für den klaren Geist" +++ "Wunderleicht fasten" +++ "Gehen & Heilen" +++ "Unwillkommenes Willkommen heißen" +++
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Auch beim Chillen gibt es viele individuelle Möglichkeiten: "Ankommen" von Annika Isterling ist ein schön gestaltetes, sehr persönliches Buch, dass dazu aufruft, sich nach den eigenen Bedürfnissen passende Übungssequenzen zusammenzustellen. Das gleiche Ziel hat das fundierte Buch "Individuelle Yogapraxis" von Bettina und G. Michael Heß auch, wobei sie zusätzlich sehr präszise auf gesundheitliche Einschränkungen des Übenden eingehen. "Grundlagen des Atem-Yoga" von Kalashatra Govinda bietet nicht nur alle klassischen Pranayama-Übungen, sondern auch weniger bekannte energetische Atemtechniken. "Buddha Bowls" von Tanja Dusy beinhalten 50 Schalen voller gesunder Köstlichkeiten, die nicht nur glücklich und zufrieden machen sollen, sondern auch richtig gesund sein sollen. Der etwas umständliche Titel "Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein" von Michael Handel geht sicher zurück auf ein Zitat von Voltaire und stellt natürliche und wirksame Möglichkeiten vor, um ein langes und erfülltes Leben zu führen. Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Die glückliche Gewinnerin der Verlosung ist: Heike G. Felicidades und viel Spaß mit der DVD.
Anna Rech, seit 20 Jahren Yogini und ihres Zeichens AnusaraYogaLehrerin, hat eine BeachYogaDVD vor der Kulisse des Nordseeortes St. Peter Ording herausgebracht. Sie vermittelt in 5 Yoga-Sequenzen Stabilität, Balance und Wohlbefinden. Und verspricht, davon eine straffe Figur für den Sommer zu bekommen...;-)
- Harmonie zwischen den Gegensätzen (32 Min.)
- Balance Yoga: Stabilität aufbauen (34 Min.)
- Balance Yoga: Leichtigkeit erfahren (32 Min.)
- Detox Yoga: Körper und Geist nähren (23 Min.)
- Detox Yoga: Körper und Geist klären (23 Min.)
Auf die eine oder andere Weise befassen sich all diese Bücher mit den Licht- und Schattenseiten unseres Lebens und bieten Lösungsansätze an, damit umzugehen. Die einen auf unterhaltsamere und leichtere Art wie "Yoga: Die kleine Erleuchtung für zwischendurch", Der kleine Buddha-Hase", "Vegan für Faule", Buddha fürs Büro", "Yoga Nidra" und "Zen Berserker". Die anderen auf auf ernstere Art wie "Yoga gegen Ängste", "We will die", "Die Kunst des Lebens - Vipassana Meditation nach S.N. Goenka" und "Erleuchtung finden in einer lauten Welt". Ebenso empfehlenswert ist der Roman "Der Geschmack von Erleuchtung und Bratkartoffeln", dass leider nicht abgebildet ist, weil es sofort nach dem Lesen verschenkt wurde...;-) So oder so beschäftigen sich alle Bücher damit, die Dinge so zu sehen, wie sie sind, und die Lichtseiten allumfänglich zu genießen und die Schattenseiten zu akzeptieren lernen.
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Bei diesen Büchern ist wirklich für jeden etwas dabei, um Neues zu lernen! "Yoga Unterrichten" eignet sich hervorragend für Lehrer oder fortgeschritten Übende. "Yoga in der Schwangerschaft" und "Yoga Nidra für Kinder" bieten Mutter und Kind eine gute yogische Grundlage. "Geheimnisvoller Tantra-Yoga" führt auf bislang ungekannte Weise in diese oft unbekannten Welten des Yoga. "Yin Yoga" mit der handlichen Kartensammlung ist eine einfache Einführung ist dieses aktuelle Thema. "Pink Elephant Cooking: Vegane Rezepte und Yogi-Weisheiten" liegt ebenso voll im Trend. "Yoga X-Large" ist ideal für alle, die nicht gerade Twiggy-Typen sind. "Metta-Meditationen" stärkt unser Mitgefühl und "Der Geschmack von Erleuchtung und Bratkartoffeln" und "Der Elefant, der das Blück vergaß" sind Seelennahrung vom Feinsten!
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Lesen ist immer eine gute Art, Zeit zu genießen und verstreichen zu lassen - wenngleich auch nicht sinnlos zu verschwenden. Für den Körper: "Yoga Kitchen" ist eine Kombination aus Asana- und Kochbuch, "Yoga - Detox für jeden Tag" befasst sich mit allem rund um das Thema Entschlacken. Für den Geist: "Neuro-Yoga" beschreibt, wie Yoga auf unser Gehirn wirkt und "Einführung in die buddhistische Psychotherapie" stellt Zusammenhänge zwischen buddistischen und psychotherapeutischen Methoden her. Fürs Herz: "Moment Mal" verbindet Meditation mit Mudras und Mantras und "Yoga Art" ist ein Postkarten-Buch mit wunderschönen KunstYogaWerken. Diese und weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.