Alles zu seiner Zeit
"I want it all and I want it know" sangen schon Queen so schön. Vielleicht kennst du ja auch das Gefühl, alles und sofort haben zu wollen... Ein Lebenscredo, das spannend, inspirierend und verwegen klingt. Jedoch eine innere Haltung zeigt, die mit so ziemlich allen yogischen Prinzipien wie z.B. Genügsamkeit, Zufriedenheit und Anspruchslosigkeit massiv kollidiert. Was tun? Wie immer hilft die Yoga-Philosophie...;-)
Sie macht uns darauf aufmerksam, dass unsere Handlungen u.a. von "Raga" gesteuert sind, einer der Störfaktoren (Klesha), die unseren Geist immer wieder wuschig und unruhig machen. Raga will sofortige Bedürfnisbefriedigung aus und hält an Vorlieben fest – was sich auch in einer regelrechten Gier oder in Süchten ausdrücken kann. Dahinter verbergen sich gute Erfahrungen, die man zumindest einmal gemacht hat und daraufhin immer wieder erleben möchte. Das Glücksverlangen allein steuert das Handeln. Aber wehe, wir bekommen nicht, was wir wollen! Dann leiden wir! Nicht schön!
Deshalb macht es durchaus Sinn, Verzicht zu üben. Verzicht kann etwas im wahrsten Sinne des Wortes Erleichterndes! Wenn wir mit Achtsamkeit unsere Muster beobachten, stellen wir fest, dass wir unseren Gelüsten nicht einfach so ausgeliefert sind, sondern immer die freie Entscheidung haben, wie wir mit unserem "raga" umgehen wollen. Nicht immer leicht... aber immer öfter!
Und wieder gehen wir einen Schritt mehr in die Freiheit! Und gönnen uns dann bewusst und beizeiten Party, Wein & Schokolade! In diesem Sinne:
HAPPY NEW YEAR! Mögest du in 2019 für alles deine Zeit finden!
Mehr Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas. Oder du scrollst weiter runter und findest Zeit für dich! In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
Termine 2019: Yoga-On-Formentera, Mallorca & Horumersiel
So oder so ähnlich sehen unsere Tage in den Yoga-On-Retreats aus, egal ob auf Formentera, Mallorca oder an der Nordsee. Unsere Retreats sind: Individuell. Authentisch. Undogmatisch. Wir betreuen euch mit zwei Lehrern, sodass genug Raum für Korrektur und Unterstützung ist. Das ist neben Yoga an diesen Traumorten auch das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Wir unterrichten im Wechsel, die andere assistiert jeweils. Wir bieten unterschiedliche Varianten an, sodass du immer auf deinem eigenen Level üben kannst. Alle Retreats sind für alle Level geeignet - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (die Basics werden allerdings als bekannt vorausgesetzt...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest! Wir freuen uns auf dich!
Mehr Infos zu Programm, Stil, Speis & Trank und Anreise findest du hier. Viele Bilder gibt es in der Fotogalerie. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
Januar 2019
NEU: Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: 06.01. - 13.01. Yoga meets basenfasten nach wacker® mit Inge
April/Mai 2019
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel AMAPOLA: 06.04. - 13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge
SPECIAL: 21.04. - 28.04. "Kreatives Schreiben" mit AMELIE FRIED und PETER PROBST auf Formentera in La Hacienda
Yoga-On-Formentera: GECKO BEACH CLUB:
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYoga & SlowMotionYoga mit Bibi und Inge
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets Ashtanga Yoga & SlowMotionYogamit Bibi, Claudia Z. und Inge
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYogamit Ellen und Inge
Yoga-On-Formentera: LA HACIENDA:
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge
Termine im September und Oktober 2019 ... bitte weiterlesen!
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
16.2., 15.00 - 18.00 Uhr: "Strictly YINYOGA: Immer schön locker bleiben in Schultern & Nacken" Ganz nach dem Motto "Alles zu seiner Zeit" steht bei diesem Workshop pure Entspannung und Relaxen im Vordergrund, mit besonderem Schwerpunkt auf die oft so verspannte Schulter- und Nackenpartie! Im YinYoga halten wir die Asanas länger, um in die Gelenke, Faszien und Muskelstrukturen arbeiten zu können. Wir gehen tief in die Dehnung, ohne Muskelanstrengung, sondern mit der Schwerkraft und dem Körpergewicht sinken wir tief und tiefer in die Entspannung. Mit einem starken Fokus auf das Passive, Weiche, Loslassen, Zulassen, Erlauben und Geschehenlassen. Schmelz! Bei "Strictly YingYoga" gibt es tatsächlich nur Yin Yoga...;-)
Vormerken: 9.3. "DetoxDelight" Entschlacken, entgiften, schwitzen... und dann entspannen. Und der 9.3. ist auch Start unserer 21-tätigen DetoxChallenge!
Yoga-On-Mallorca: Finca Amapola
Es gibt Zeiten, da muss man einfach abheben! Im lovely Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
06.04. -13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge (12 - 16 Yogis) - nur noch wenige Plätze frei! Special: Einsatz von ätherischen Ölen in der Praxis! Sichere dir schnell dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Nach der erfolgreichen Premiere geht es weiter! "Kreatives Schreiben" mit den Bestsellerautoren Amelie Fried und Peter Probst
21.04. - 28.04.2019 - nur noch zwei Bungalos und ein Zimmer in der Villa frei
06.10. - 13.10.2019
Beide Termine finden in La Hacienda auf Formentera. Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Yoga in der Karibik Europas unter knatschblauem Himmel auf dem Pooldeck im traumhaft schönen GECKO HOTEL & BEACH CLUB mit sensationellem Blick auf das Meer!
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYoga & SlowMotionYoga mit Bibi und Inge
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets AshtangaYoga & SlowMotionYoga mit Bibi, Claudia Z. und Inge***
***Bei diesem Retreat teilen wir die Morgenklassen auf: AshtangaYoga mit Claudia für die, die kraftvoller üben wollen, SlowMotionYoga mit Bibi für die, die es sanfter mögen.
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Ellen und Inge
Die Termine im April und Mai füllen sich gerade sehr zügig! Deshalb sichere dir dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Termine im Oktober und mehr Info...
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
Alles hat seine Zeit, auch ein Gläschen Wein...;-) in dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben! Yoga und Urlaub in der Karibik Europas - ein Träumchen!
April/Mai 2019
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge - nur noch ein Bungalow und ein Zimmer in der Villa frei
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge - leider ausgebucht
Zögere nicht lange und sichere dir schnell dein Plätzchen! Schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: Yoga meets Basenfasten
06.-13.01.2019: Yoga meets basenfasten nach wacker® - mit Inge - leider ausgebucht!
Wir planen im Sommer einen weiteren Termin und natürlich auch wieder im Januar 2020. Lasse dich gern unverbindlich vormerken.
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2019 Jan/Feb
Zur Inspiration für das Neue Jahr: Empfehlungen des Monats! Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2019
12. - 19. Jan: Yoga in the Alps
17. - 20. Jan: Yogafestival am Bodensee
18. - 20. Jan: YogaWorld, München
19.- 20. Jan: YEZ - Yoga. Energie. Zeitgeist, Stuttgart
Yoga-On-Ibiza
Wir sind auf der Suche nach einer schönen neuen Location und bitten um etwas Geduld. Daher stehen die Termine für 2019 noch nicht fest. Lasse dich gern schon einmal unverbindliche vormerken.
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" bei Amazon bestellen.
Mein Buch ist auch bei www.hertie.de versandkostenfrei erhältlich.
Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen:
YOGA PUR
Wundervoll - auf die etwas andere Art!
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Dir wünsche ich viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen:
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken!
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Bestellen kannst du das Buch hier. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.