Einfach mal sitzen!
"Statt zu sagen: Sitz nicht einfach nur da – tu irgendetwas, sollten wir das Gegenteil fordern: Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da." Thich Nhat Hanh
Einfach mal sitzen, einfach mal die Pause-Taste drücken! Die gute alte Kunst des Verweilens mal wieder aufgreifen, ohne Hast, ohne Eile, ohne Termine. Ohne irgendetwas tun zu müssen. Einfach mal die Aussicht genießen, nur mal schauen... im Außen wie im Innen. Absichtslos, die Gedanken treiben lassen, beobachten, was sich zeigen will. Vielleicht entsteht dadurch automatisch, dass du aus der Spirale der immer gleichen Gedankenschleifen heraustrittst und Gedanken, Gefühle frei fließen lassen kannst. Anschauen und annehmen, was kommt, nicht beurteilen, sondern akzeptieren und loslassen... Vielleicht werden ja Gedanken aus deinem Innersten hervorgespült, die durch Nachdenken niemals zutage kommen würden. Sei nicht überrascht, wenn Überraschendes in der Meditation passiert. Mehr Infos zur Meditation und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas findest du hier.
Oder du scrollst weiter runter... dort findest du genug Möglichkeiten, einfach mal Platz zu nehmen... in unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
"Happy YOGA Saturdays" in Köln
Nimm Platz! 16.6. 15 - 18 Uhr: "SummerHappyGoEasyFeeling": Ein wunderschöner Flow verleiht dir Stabilität und Leichtigkeit zugleich! Und zudem noch überschäumende Energie und verdammt viel gute Laune. Außerdem passende Pranayama-Übungen und eine Meditation - ein wahrhaft glücklicher Nachmittag.
Schon mal vormerken: 7.7.: "Eins mit den Elementen", 1.9.: "Strictly YinYoga", Jeweils von 15.00 - 18.00 Uhr.
Die Workshops beinhalten Asanapraxis, Pranayama und Meditation, wie immer kraftvoll dynamisch und sanft entspannend, spielerisch, humorvoll und einfühlsam.
Termine 2018/2019: Yoga-On-Formentera, Ibiza & Mallorca
Was kann es Schöneres geben, als sich am (oder im...;-) Wasser hinzusetzen ... das lässt dich sogleich zur Ruhe kommen! Hier findest du alle Termine auf einen Blick, wo du neben viel Yoga auch reichlich Gelegenheit hast, zu verweilen. Wir freuen uns auf dich!
Mehr Infos zu Programm, Stil, Speis & Trank und Anreise findest du hier. Viele Bilder gibt es in der Fotogalerie. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
Sep/Okt 2018: VinyasaYoga meets Yin&SlowMotionYoga
Yoga-On-Formentera: LA HACIENDA: 09.09. - 16.09., 16.09. - 23.09. & 23.09. - 30.09.
Besonderes HIGHLIGHT: 30.09. - 07.10. Schreibkurs "Kreatives Schreiben" mit Amelie Fried und Peter Probst! Plus eine Stunde Yoga am Tag mit Inge Schöps Mehr Info dazu gibt es hier!
Yoga-On-Formentera: GECKO BEACH CLUB: 07.10. - 12.10.
Yoga-On-Ibiza: RESORT CALADOR: 20.10. - 27.10.
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel AMAPOLA: 28.10. - 02.11.
Alleinreisende Yoginis matchen wir gern, falls du dir eine Suite oder ein Zimmer teilen möchtest! Mehr allgemeine Infos zu unseren Yoga-On-Retreats findest du hier.
Sichere dir schnell dein Plätzchen und schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
Morgens beim Silent Walk... wenn du keine Lust hast zu gehen, machst du Silent Sitting! So fängt der Tag schon grandios an - in dem wunderschönen Resort LA HACIENDA. Yoga und Urlaub in der Karibik Europas! Formentera ist die kleine Schwesterinsel von Ibiza, die in dem Buch "Great Yoga Retreats" als einer der schönsten Yoga-Orte auf der Welt geadelt wurde.
Sep/Okt 2018: Die Herbsttermine werden schon gut gebucht bzw. reserviert. Deshalb stelle gerne jetzt deine unverbindliche Buchungsanfrage.
09.09. - 16.09. VinayasaYoga meets YinYoga mit Daniela Koch und Inge Schöps (10 - 14 Yogis) - nur noch zwei Bungalow und zwei Zimmer in der Villa frei
16.09. - 23.09. VinayasaYoga meets YinYoga mit Bea Peter und Inge Schöps (10 - 14 Yogis) - nur noch zwei Bungalows frei und ein Zimmer in der Villa frei
23.09. - 30.09. VinayasaYoga meets Yin&SlowMotionYoga mit Bibi Bilger und Inge Schöps (10 - 14 Yogis) - nur noch ein 1/2 Doppelzimmer zum Teilen mit einer netten Yogini in der Villa frei
Besonderes HIGHLIGHT! 30.09. - 07.10. Yoga-On-Formentera: LA HACIENDA Schreibkurs "Kreatives Schreiben" mit den Bestsellerautoren Amelie Fried und Peter Probst! Plus eine Stunde Yoga am Tag mit Inge Schöps. Mehr Info dazu gibt es hier. Leider ausgebucht.
Ruhe & Gelassenheit finden, neue Kraft schöpfen, regenerieren. Yoga für alle Level - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (nur der Sonnengruß wird als bekannt vorausgesetzt). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest!
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Vor und nach jeder Asana-Praxis bleiben wir immer einen Moment einfach sitzen. So spürst du sofort und unmittelbar, wie Yoga wirkt! Und Yoga wirkt ganz besonders in dem traumhaft schönen GECKO BEACH CLUB! Kein Wunder in dieser Traumlage. April, Mai und September, Oktober sind die schönsten Monate auf der Insel, tolle Farben, viel Sonne und ein herrliches karibisch anmutendes Meer... und Yoga mit sensationellem Blick auf das Meer ist einfach traumhaft schön! Der sehr stylische Gecko Beach Club ist Luxus pur und dennoch leger.
Okt 2018: VinyasaYoga meets Yin&SlowMotionYoga
07.10. - 12.10. mit Bibi Bilger und Inge Schöps (14 - 20 Yogis)
Und das schreibt eine unserer Teilnehmerinnen. Danke, liebe Diana, für den schönen Artikel!
Wir unterrichten und assisitieren im Wechsel und bieten dabei Varianten an, sodass du immer auf dem eigenen Level üben kannst. Es ist auf jeden Fall genug Raum und Zeit für Korrekturen und Unterstützung, Hilfe in der Ausrichtung, Gooddies wie Massagen in Shavasana...;-) etc. Ruhe & Gelassenheit finden, neue Kraft schöpfen, regenerieren.
Yoga für alle Level - auch Einsteiger sind herzlich willkommen... nur der Sonnengruß sollte nicht ganz unbekannt sein. Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest!
Yoga-On-Ibiza: Resort Calador
Sitzen bei diesem Hammerblick auf die Es Vedrá ist im Resort CALADOR auf Ibiza möglich! Deren Energien lassen die Gedanken garantiert frei fließen! Es Vedrá, das wundervolle Wahrzeichen von Ibiza, haben wir immer direkt vor unserer Nase. Yoga und Urlaub mit einem Wahnsinnsblick auf das Meer!
20.10. - 27.10.2018 YinYasa: Vinyasa Yoga meets YinYoga mit Alexa Ahlbrecht und Inge Schöps. Stelle deshalb gerne jetzt deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga für alle Level - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (der Sonnengruß wird allerdings als bekannt vorausgesetzt...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest!
Stil: YinYasaYoga - eine Mischung aus dynamischen Vinyasa und ruhigem YinYoga: Ruhe & Gelassenheit finden, neue Kraft schöpfen, regenerieren.
Unsere YogaSesssions sind kraftvoll dynamisch und sanft entspannend, spielerisch, humorvoll und einfühlsam. Uns alle eint unsere Liebe zum Vinyasa Yoga, ein eher dynamischer, kraftvoller und fließender Yoga-Stil, aber jeder von uns setzt auch seinen eigenen Schwerpunkt. Mehr zu uns Lehrern findest du hier.
Calador ist eine rustikale, aber schöne kleine Anlage, bestehend aus diversen Apartments und Turmstudios, einem großen Grundstück mit vielen chilligen Eckchen und einem riesengroßen Pool und einem wetterfesten Yogaraum.
Und das Beste: Vom Pool und allen Apartments und Studios haben wir diesen Traumblick auf das Meer und den magischen Felsen Es Vedrá! Viele schöne Fotos findest du hier! Mehr allgemeine Infos zu Yoga-On-Ibiza findest du hier. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
Yoga-On-Mallorca: Finca Amapola
Zu zweit oder mehren zu sitzen, steigert noch mehr die Freude! Setz dich zu uns - in dem lovely Boutiquehotel AMAPOLA! Urlaub und Yoga auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Wir freuen uns auf dich!
Stil: YinYasaYoga - eine Mischung aus dynamischen Vinyasa und ruhigem YinYoga. Ruhe & Gelassenheit finden, neue Kraft schöpfen, regenerieren.
28.10. - 02.11. mit Ivi Prein und Inge Schöps (12 - 16 Yogis) Stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
2019: 06.04. -13.04. - mit Sabine Spielberg und Inge Schöps (12 - 16 Yogis)
Es gibt übrigens eine Klimaanlage im YogaZelt, die auch als Heizung funktioniert! Für alle klimatischen Gegebenheiten ist also bestens gesorgt!
Wir betreuen euch mit zwei Lehrern, sodass genug Raum für Korrektur und Unterstützung ist. Das ist neben Yoga an diesem Traumort auch das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Wir unterrichten im Wechsel, die andere assistiert jeweils. Wir bieten unterschiedliche Varianten an, sodass du immer auf deinem eigenen Level üben kannst.
Yoga für alle Level - auch Einsteiger sind herzlich willkommen, wir würden uns allerdings freuen, wenn du den Sonnengruß schon kennst...;-)
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
"Kreatives Schreiben" mit den Bestsellerautoren Amelie Fried und Peter Probst
30.9. – 7.10.2018 in der wunderschönen La Hacienda auf Formentera - leider ausgebucht. Lasse dich gern für 2019 vormerken.
Preis: ab 1.399€ pro Person. Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Vom Schreiben träumen viele, bei den meisten bleibt es ein unerfüllter Wunsch. Jetzt hast du die Gelegenheit, deinen Traum zu verwirklichen und die Grundlagen kreativen Schreibens zu erlernen.
Denn genau das bringen dir Amelie und Peter bei! Mit viel Expertise, Hintergrundswissen und Methodik, die du sofort vor Ort in die Praxis umsetzen kannst.
Beide sind echte Profis und Bestsellerautoren und verstehen es, spielerische Kreativität mit solidem Handwerk zu verknüpfen. Und sie sind nicht nur ein Erfolgsduo, sondern zudem sehr sympathisch und wunderbar humorvoll. Ein wahre Bereicherung!
Übrigens... abgerundet wird das Programm mit einem Silent Walk und einer morgendlichen Yogastunde mit Inge Schöps, damit du schön in den Fluss kommst und deiner Kreativität freien Lauf lassen kannst.
Zu den Inhalten des Schreibkurses gibt es hier mehr Info.
Vita und Wirken deiner Kursleiter Amelie Fried und Peter Probst:
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2018 Juni/Juli
Empfehlungen des Monats: Auch immer eine gute Idee - sich hinsetzen und lesen ... "Yoga Body" von Nicole Reese und Iris Lange-Fricke beschäftigt sich ausschließlich mt dem Körper und verspricht, durch eine Kombination von Asana und Ernährung straff, schlank und schön zu werden (so der Untertitel). Mit 4 Übungesprogramm und 70 Rezepten, die sich nach bestimmten Zielen richten: definierte Muskeln, Detox, straffes Bindegewebe und Stoffwechsel-Booster. Kann ja nie schaden...;-) "Wunderbar weiblich" von der Expertin für Frauengesundheit Dr. Libby zeigt Wege auf, sich vital, gesund und schön zu fühlen und auf die Weisheit des Körpers zu vertrauen, um auch emotional in eine Balance zu finden. Dabei werden besonders die biologischen Abläufe und das "Warum" hinter den vielen körperlichen Symptomen, die Frau in den unterschiedlichen Phasen erlebt, erläutert. Eine Bereicherung! Carsten Stark verspricht in seinem "Hallux" Erleichterung für alle vom Hallux Leidgeplagten (ca. 10 Mio!). Sein ganzheitlicher Ansatz verzichtet auf Einlagen, Spritzen und OP, und bietet stattdessen durch die Kombination verschiedener Maßnahmen schonende Hilfe an. Hilfe zur Selbsthilfe! In "Besser Atmen" stellt Richard Brennan 30 verschiedene Übungen vor, die dein körperliches, mentales, emotionales und auch spirituelles Wohlbefinden postiv beeinflussen. Die Übungen basieren auf der Alexander-Technik und stärken dein Atembewusstsein und verhelfen dir zu mehr Energie, zu einem besseren Körpergefühl und weniger Stress. Was will man mehr? In der "Yoga Hausapotheke" stellt Anna Trökes, die Grande Dame des Yoga, die besten Übungen gegen die häufigsten Alltagsbeschwerden zusammen. Seien es chronischen Verspannungen, Menstruations-, Verdauungs-, oder Kreislaufbeschwerden, Schlafstörungen, innere Unruhe oder depressive Verstimmungen – all diese Beschwerden kannst du mit Yoga selbst lindern oder sogar heilen. Ein Must-Have! Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2018
15. - 17. Juni: #namasteamsee Yogafestival, Wörthersee, Kärnten
16. Juni: Wanderlust, Köln
21. - 24. Juni: BhaktiYogaFestival, Allgäu
21. - 24. Juni: Yoga, Sound & Sea, Steinberger See
22. - 24. Juni: Namaste Yoga Festival, Herrsching, Ammersee
22. - 24. Juni: Yoga.Wasser. Klang, Hamburg
23. Juni: Lange Nacht des Yoga, Hamburg, München, Berlin, Köln, Zürich u.v.m.
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Frei nach diesem Zitat freue ich mich sehr, euch mein neues Buch vorzustellen!
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken!
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Die Asana auf dem Cover ist eine Variation vom Gedrehten Seitwinkel, Parivritti Parshva Konasana auf Sanskrit. Mehr Infos zu dieser und zu allen möglichen Asanas findest du hier.
Die Übungssequenzen sind sowohl nach Symptomen ...
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Bestellen kannst du das Buch hier. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.
YOGA PUR
Traumhaft schön - auf die etwas andere Art!
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Dir wünsche ich viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen:
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Tausende Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" bei Amazon bestellen.
Mein Buch ist auch bei www.hertie.de versandkostenfrei erhältlich.
App "Yoga2Go - Yoga Guide"
DIE App: "Yoga2Go - Yoga Guide" - als Geschenk oder für sich selbst! Die App "Yoga2Go - Yoga Guide" für iPhone oder iPad ist komplett neu gestaltet und ist genial für alle, die ihr Yoga immer und jederzeit bei sich haben wollen. Die Basis-App beinhaltet ein umfangreichers Verzeichnis mit 50 Asanas mit über 200 Variationen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Und nun gibt es per InApp über 60 weitere Asanas und 11 weitere Flows! Macht insgesamt über 500 wunderschöne Fotos, detaillierte Step-By-Step Anleitungen und Beschreibungen sowie über 20 Übungssequenzen. Ein Must für alle Yogis oder Yogis-To-Be!