Yoga-On-Blog: Home Practise "Surya Namaskar"
Meine lieben Yoginis und Yogis!
Gerade in diesen Zeiten ist "Yoga Home Practise" wie ein sicherer Hafen, in den du jederzeit einfahren kannst. Die Praxis zuhause stärkt nicht nur deine Muskeln und dein Immunsystem, sondern auch deine innere Haltung von yogischer Gelassenheit. Und davon können wir gerade jetzt eine gehörige Portion gebrauchen! Deshalb - ab auf die Matte!
Und wenn es "nur" ein paar Sonnengrüße sind. Diejenigen von euch, die schon einmal bei einem Yoga-On-Retreat dabei waren, kennen und lieben die Abfolge des Sonnengrußes zur Musik „unseres“ Kai Franz. Sein "Surya Namaskar" gibt es in verschiedenen Längen (3 Sets à knapp 6 Minuten, 6 Sets à gut 11 Minuten und 12 Sets à fast 21 Minuten). Die müsstet ihr bitte aus urheberrechtlichen Gründen selbst kaufen und abspielen.
Falls du die Abfolge vergessen hast, schau dir einfach das Video an oder lese weiter.
Just do it & enjoy! Und bleib gesund!
Herzallerliebste Grüße & Namaste, Inge
Yoga-On-Blog: Gelassenheit & Seelenruhe
"Es gibt keine günstigen Winde für denjenigen, der nicht weiß, wohin er will." Seneca
Seneca war einer der größten Stoiker unter der Sonne. Stoiker und die Yogis haben einiges gemeinsam, ist ihre Betrachtung der Welt doch auch auf Ganzheitlichkeit ausgerichtet. Aus dieser Betrachtungsweise aller Erscheinungen und Zusammenhängen ergibt sich eine universelle Ordnung, die dem yogischen Dharma ähnlich ist. Auch bei den Stoikern hat jedes Individuum seinen Platz in dieser Ordnung zu erkennen und auszufüllen, indem er "durch die Einübung emotionaler Selbstbeherrschung sein Los zu akzeptieren lernt und mit Hilfe von Gelassenheit und Seelenruhe nach Weisheit strebt". (Wikipedia)
Dass jemand mit Gelassenheit und Seelenruhe nach Weisheit strebt, sehen wir dieser Tage in der Presse und auch im menschlichen Verhalten und Miteinander recht wenig. Angst und Panik finden im großen Weltgeschehen und direkt bei uns vor der Haustür ihren Ausdruck. Wie möchtest du damit umgehen? Gehst du in die Angst und lässt dich von den äußeren Winden hin und her fegen? Oder nutzt du den günstigen Wind der Gelassenheit und Weisheit, um das Steuer der Situation selbst in die Hand zu nehmen? Wähle selbst! Ich persönlich wähle auf jeden Fall letzteres!
Gelassenheit und Seelenruhe kannst du übrigens wie alles andere auch üben! Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
PS: Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas.
Yoga-On-Retreat Termine 2020
Wir geben die Hoffnung noch nicht auf, dass ein Teil der Frühjahrs-Retreats wie geplant stattfinden können! Natürlich halten wir alle, die schon gebucht haben, auf dem Laufenden. Ansonsten empfehlen wir dir, dich unverbindlich für die Herbsttermine vormerken zu lassen, damit du sicher ein Plätzchen hast! So oder so hoffen wir, dich bald gesund und munter (wieder) zu sehen! Darauf freuen wir uns jetzt schon sehr!
UNVERBINDLICHE BUCHUNGSANFRAGE.
Lese weiter... dann findest du alle Yoga-On-Retreat-Termine 2020 auf einen Blick.
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene ist seit langem Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
Deshalb VERLOSE ich mit Unterstützung des Verlags fünf Exemplare!
Schreibe einfach eine Mail mit dem Stichwort "YOGA Praxisbuch" und warum du unbedingt dieses Buch haben möchtest. Bis zum 31.3.2020 hierhin.
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" direkt beim Verlag bestellen.
Voilà ein paar Amazon-Rezensionen:
YOGA Bullet Journal
Zur Inspiration und Planung deiner Praxis, Wünsche und 
Ziele
Innovativ. Kreativ. Plakativ. Das YOGA Bullet Journal habe ich für dich geschrieben, damit du deine Praxis u.v.m. festhalten kannst.
Yoga meets Bullet Journal: der Jahresplaner für Yogis zum Reinschreiben!
Das Yoga Bullet Journal begleitet und inspiriert dich als Yoga-Übende(r) durch das ganze Jahr. Es regt an, wirklich am Yoga-Ball zu bleiben und macht Vorschläge, was geübt werden kann.
Das Journal schlägt vor, nicht nur die Yoga-Praxis zu tracken, sondern auch das Wohlbefinden zu betrachten, die Körperreaktionen ebenso wie den mentalen Zustand zu beobachten, auch z.B. Ess- und Schlafgewohnheiten etc. mit simplen Mitteln aufzuzeichnen.
Es ist reichlich leerer Platz vorgesehen, damit du deine Gedanken eintragen oder tägliche Aktivitäten farblich kennzeichnen kann. Um so Zusammenhänge zwischen der Praxis und dem Wohlbefinden festzustellen, ggfls. Muster zu verändern.
Jeder Monat steht unter einem bestimmten Thema entlang des Achtgliedrigen Pfads, dem maßgeblichen Yoga-Leitfaden, der anregt, innere yogische Haltungen zu kultivieren, z.B. Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit, etc. Zu diesen Themen, die kurz theoretisch eingeführt werden, gibt es eine passende Asana-Praxis, Pranayama und Meditation zum Üben.
Ein immerwährender Jahresplaner für alle Yogis zum Glücklichmachen.
Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen.
Yoga for EveryBody: Schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken
Mein neues Buch ist da! Über diese Mail dazu habe ich mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Annemarie!
"Liebe Inge, am Dienstag dieser Woche kam dein neues Buch SCHULTERN UND NACKEN und ich finde es super gut und habe auch schon danach geübt! GLG und sei gedrückt Annemarie ❤❤"
Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) stets schmerzfreie und entspannte Schultern und einen ebensolchen Nacken! Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen. Den lasse ich jetzt auch bei der Buchvorstellung sprechen.
Die 33 wirksamsten Übungen - Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken ...
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken! Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen.
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Du kannst das Buch hier direkt beim Verlag bestellen. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.
YOGA PUR
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen. Ich wünsche dir viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen:
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2020 März/April
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher sind eine großartige Inspiration mit altem Wissen und neuen Denkanstößen, einfachen und komplexeren Impulsen, das Leben lebenswerter, erfüllter und glücklicher zu gestalten. Von großen Meister*innen für alle, die tiefer schauen möchten und Yoga nicht nur auf der Matte, sondern auch im echten Leben leben!
+++ "Auf dem Weg" +++ "Vollkommen unvollkommen" +++ "Unterwegs ins Hier und Jetzt" +++ "Nur wer loslässt, kann auch fliegen" +++
Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen.
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Wir geben die Hoffnung noch nicht auf, dass die Frühjahrs-Retreats wie geplant stattfinden können! Natürlich halten wir alle, die schon gebucht haben, auf dem Laufenden.
So traumhaft schön wie im Video kannst du DEINE Zeit mit uns verbringen! In der Karibik Europas in der sensationellen Location GECKO HOTEL & BEACH CLUB - mit dem Meer direkt vor der Nase! Dort lassen sich Urlaub und Yoga perfekt verbinden. Stylisch und doch leger - wunderschön!
Die Retreats im Gecko sind sehr beliebt, deshalb stelle gern für 2020 eine unverbindliche Buchungsanfrage.
26.04. - 01.05.2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Ellen und Inge -> kann leider nicht stattfinden, bitte auf den Herbst umswitchen
10.05. - 15.05.2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - leider ausgebucht
04.10. - 09.10. 2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi, Ellen und Inge
11.10. - 15.10.2020: VinyasaYoga meets ThaiYoga mit Jasmin und Inge - Mehr Infos zu Jasmin und zum ThaiYoga findest du hier.
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
Wir geben die Hoffnung noch nicht auf, dass die Frühjahrs-Retreats wie geplant stattfinden können! Natürlich halten wir alle, die schon gebucht haben, auf dem Laufenden.
Stelle auch gern für die Herbstermine deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Your DreamTIME! So wie im Video sieht ein Tag in der "Bubble of Happiness" aus, dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben. Neben ganz viel Yoga bleibt auch reichlich Zeit, die Insel und die Traumstrände in der Karibik Europas zu erkunden.
Die Retreats in der Hacienda sind sehr beliebt. Sichere dir schnell dein Plätzchen und schicke uns
03.05. - 10.05.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Kate und Inge
17.05. - 24.05.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - leider ausgebucht
24.05. - 31.05.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge - leider ausgebucht
06.09. - 13.09.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Claudia und Inge
13.09. - 20.09.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bea und Inge
20.09. - 27.09.2020 VinyasaYoga meets FaszienYoga mit Andrea und Inge - wieder ein Zimmer in der Villa frei
27.09. - 04.10.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge
SPECIAL: 04.10. - 11.10.2020 "Kreatives Schreiben" mit AMELIE FRIED und PETER PROBST (und 1 Yoga-Session/Tag)
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
21. März 2020 "Frühlingserwachen" fällt leider aus gegebenem Anlass aus, aber ich hoffe, dass wir uns bald wieder sehen, spätesten am:
13. Juni 2020, 15.00 - 18.00 Uhr: "FrühlingsSommererwachen " Entschlacken, entgiften, schwitzen... und dann entspannen. Wir üben eine knackige, fließende, dynamische Yoga-Praxis mit vielen Twists, um dann porentief gereinigt tief in die YinYogaPraxis zu sinken. Du wirst leicht wie eine Feder aus dem Workshop rausschweben. FrühlingsSommergefühle garantiert!
Die nächsten Termine: 11. Juli & 15. August. Die Themen gebe ich so bald wie möglich bekannt.
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Best TIME ever! Die Bestseller-Autoren Amelie Fried und Peter Probst bringen dir "Kreatives Schreiben" in entspannter Atmosphäre bei!
Die Schreibwerkstätten mit dem überaus sympathischen und kompetenten Bestseller-Duo sind sehr beliebt, deshalb stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage für 2020:
04.10. - 11.10.2020
Für die, die auch körperlich in den Flow kommen möchten, gibt es eine YogaSession am Morgen. Die Termine finden in La Hacienda auf Formentera statt.
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel Amapola
Feels like coming home! Yoga und Urlaub im zauberhaften Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
18.04. - 25.04.2020 verschoben auf: 18.10. - 25.10. VinyasaYoga meets YinYoga mit Inge und Sabine (Special: Mini-Kochkurs FrühlingTCM)
25.10. - 01.11. VinyasaYoga meets YinYoga mit Ivi und Inge (Special: Yoga Dance)
Die Retreats in der Amapola sind sehr beliebt, deshalb stelle gern für 2020 deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Es gibt übrigens eine Klimaanlage im YogaZelt, die auch als Heizung funktioniert! Für alle klimatischen Gegebenheiten ist also bestens gesorgt!