FastenLight & Das Wesentliche
Endlich einmal Fastenziele, die locker erreicht werden können! Das kommt mir persönlich gerade recht, habe ich doch dieses Jahr so gar keine Lust, auf irgendetwas zu fasten. In Anbetracht der unzähligen "Besten 21 Tage-Challenges", die mir ins Mailfach flatterten, ist mir selbst komplett die Lust daran vergangen. Wozu soll es gut sein, 21 oder 40 Tage keinen Zucker zu sich zu nehmen, wenn wir danach die Schokolade wieder tafelweise reinschieben? Wozu soll es gut sein, keinen Alkohol zu trinken, wenn wir danach wieder jede Gelegenheit nutzen, uns einen hinter die Binde zu kippen? Nicht zu tratschen, digital zu detoxen, übergangsweise vegetarisch, vegan, macrobiotisch oder was weiß ich wie zu essen oder nicht zu essen, wenn wir danach wieder in unsere alten Gewohnheiten verfallen? Ich faste dieses Jahr auf Fasten und halte es mit "Brahmacharya", der guten alten Weisheit von Patanjali, der schon vor Jahrtausenden wusste, was gut für uns ist ...;-)
Brahmacharya gehört zu den Yamas, dem ersten Glied des achtgliedrigen Pfads nach Patanjali und betrifft das Maßhalten in allen Lebensbereichen und das sich Konzentrieren auf das Wesentliche. Alles Übermaß, alle Abhängigkeiten und alle Extreme können dazu führen, dass das Denken und Handeln vollständig davon bestimmt wird. Genau dies gilt es durch Brahmacharya zu verhindern. Es geht bei diesem Gebot daher nicht um vollständige Abstinenz (etwa von Genussmitteln, aber auch von Gewohnheiten), sondern darum, das richtige Maß zu finden, sich seinen Leidenschaften nicht auszuliefern und somit unabhängig zu bleiben. Ursprünglich verbirgt sich hinter Brahmacharya sexuelle Enthaltsamkeit und Askese – ausgehend von dem Gedanken, dass alles, was nicht auf das Wesentliche (und das ist die Suche nach der Wahrheit...;-) ausgerichtet ist, reine Energieverschwendung sei.
Mehr Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichenYoga-Praktiken und Asanas.
Oder du scrollst weiter runter und findest DIE passende Gelegenheit, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
Termine 2019: Yoga-On-Formentera, Ibiza, Mallorca & Horumersiel
So oder so ähnlich sehen unsere Tage in den Yoga-On-Retreats aus, egal ob auf Formentera, Ibiza, Mallorca oder an der Nordsee. Unsere Retreats sind: Individuell. Authentisch. Undogmatisch. Wir betreuen euch mit zwei Lehrern, sodass genug Raum für Korrektur und Unterstützung ist. Das ist neben Yoga an diesen Traumorten auch das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Wir unterrichten im Wechsel, die andere assistiert jeweils. Wir bieten unterschiedliche Varianten an, sodass du immer auf deinem eigenen Level üben kannst. Alle Retreats sind für alle Level geeignet - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (die Basics werden allerdings als bekannt vorausgesetzt...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest! Wir freuen uns auf dich!
Mehr Infos zu Programm, Stil, Speis & Trank und Anreise findest du hier. Viele Bilder gibt es in der Fotogalerie. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
April/Mai 2019
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel AMAPOLA: 06.04. - 13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge
SPECIAL: 21.04. - 28.04. "Kreatives Schreiben" mit AMELIE FRIED und PETER PROBST auf Formentera in La Hacienda
Yoga-On-Formentera: GECKO BEACH CLUB:
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYogamit Bibi und Inge
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets YinYogamit Bibi und Inge
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYogamit Bibi und Inge
Yoga-On-Formentera: LA HACIENDA:
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge
Termine im September und Oktober 2019 ... bitte weiterlesen!
Yoga-On-Mallorca: Finca Amapola
Sabine und ich sind sowas von entschlossen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren! Move On, Yoga On! Im lovely Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
06.04. -13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge (12 - 16 Yogis) - nur noch zwei Plätze frei! Special: Einsatz von ätherischen Ölen in der Praxis! Sichere dir schnell dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Die Bestseller-Autoren Amelie Fried und Peter Probst wissen ganz genau, was das Wesentliche beim "Kreativen Schreiben" ist - und bringen es dir bei!
21.04. - 28.04.2019 - leider ausgebucht
06.10. - 13.10.2019 - nur noch ein Bungalow und je ein Platz (1 x weiblich & 1 x männlich) im Bungalow zum Teilen frei
Für die, die auch körperlich in den Flow kommen möchten, gibt es eine YogaSession am Morgen. Beide Termine finden in La Hacienda auf Formentera statt. Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Schon morgens beim Silent Walk das Wesentliche klar sehen - das kannst du beim Yoga in der Karibik Europas im traumhaft schönen GECKO HOTEL & BEACH CLUB mit sensationellem Blick auf das Meer!
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - nur noch drei Zimmer frei
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - nur noch zwei Zimmer frei
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - wegen Storno wieder ein Zimmer frei!
Für alle Termine in 2019 gibt es einen Wiederkehrer-Bonus von 50€! Sichere dir dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage. Auch die Termine im Oktober füllen sich gerade sehr zügig!
Termine im Oktober und mehr Info...
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
Was genau das Wesentliche für dich ist, entscheidest du natürlich selbst...;-) In dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben! Yoga und Urlaub in der Karibik Europas - ein Träumchen!
April/Mai 2019
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge - nur noch ein Bungalow und wegen Storno ein Zimmer in der Villa frei
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge - wegen Storno wieder ein Zimmer in der Villa frei!
Zögere nicht lange und sichere dir schnell dein Plätzchen! Schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Auch die Termine Sep/Okt 2019 füllen sich gerade sehr schnell, deshalb zögere nicht...
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
15. Juni, 15.00 - 17.45 Uhr: "Strictly YinYoga: Happy Relaxing & Sleeping" Dieser Workshop ist perfekt für dich, wenn der Kopf voll ist, die Gedanken rasen, der Geist dem Körper keine Ruhe gönnt und umgekehrt. Er beinhaltet eine Kombination von genialen Yogaübungen - seien es YinYogaAsanas, Pranayamas oder Meditation - die dich in die Ruhe bringen, in die Stille in dir selbst führen, und dich endlich entspannen und in der Konsequenz gut schlafen lassen.
Weitere Termine: 6. Juli, 10. August, 31. August, jeweils 15.00 - 17.45 Uhr
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2019 März/April
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats!
"Selbstheilung mit Ayurveda" von Dr. Vasant Lad leitet den Leser an, ein akutes gesundheitliches Problem ayurvedagerecht selbst zu behandeln: Vom Schnupfen bis zur chronischen Darmreizung, von Streßsymptomen bis zur Depression. Die Anleitungen sind umfassend und detailliert, dabei jedoch realtiv einfach und verständlich. Dr. Lad vermittelt die Theorie und Praxis des Ayurveda und dessen Bedeutung für Gesundheit und Krankheit und eröffnet einen praktischen Zugang zu - nach seiner Aussage - wirksamen Heilmethoden.
"Was soll ich eigentlich essen?" Einfach essen geht nicht mehr, es ist kompliziert geworden. Zumindest, wenn man versucht in dem Durcheinander aus Unsicherheiten und Trends durchzublicken. Für die australische Ernährungsexpertin Libby Weaver gibt es nur eine individuelle "richitge" Ernährung, ohne Verallgemeinerungen, ohne Dogma und ohne Vorschriften. Wichtig ist ihr, dass wir den inneren Ernährungskompass aktivieren, unsere biologische Individualität entdecken und in die Selbstfürsorge zu gehen statt Ernährungs-Trends blind zu folgen.
"Liebende" Jeong Ho-seung, Südkoreas bekanntester Dichter, erzählt die Geschichte von Blauperlenauge, dem Karpfen eines Tempelglöckchens, der sein Glück kaum fassen kann, als er Schwarzperlenauge begegnet: Es ist Liebe auf den ersten Blick. Mit den Jahren wird Blauperlenauge jedoch unzufrieden. Er möchte frei sein, die Welt entdecken und erfahren, was Liebe wirklich bedeutet. Und so zieht er los... Mit dieser entzückenden Fabel erinnert Jeong Ho-seung an das Wesentliche im Leben.
"Sixpack im Kopf" Mit einer 4-Schritte-Meditationsmethode zeigen Nicole Roewers und Florian Heinzmann, wie der Sixpack im Kopf durch ein alltagstaugliches 10-Minuten-Training aufgebaut und behalten werden kann. Denn die "Muskeln" des Kopfes - Gelassenheit, Gesundheit, Glück, Konzentration, bessere Beziehungen und ein langes Leben - lassen sich wissenschaftlich nachgewiesen wie Muskeln trainieren - durch Meditation.
"Yoga - Inspriation & Orientierung" Dr. Claudia „Lalla“ Turske und Vilas Turske erweisen mit diesem Buch eine Hommage an das freudvolle, lebendige und ganzheitliche Yogasystem, das sie seit 2004 mit großer Leidenschaft unterrichten. Die inspirierende, lebensbejahende Philosophie, präzise Ausrichtungsprinzipien für den Körper und die Arbeit mit Energieflüssen können auf geistiger und körperlicher Ebene lebensverändernd wirken. Das Buch inspiriert, orientiert und weist den spannenden Weg zu sich selbst.
Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2019
29. - 31. März: LachYoga-Kongress, Bad Meinberg
05.- 07. April: Yoga Meeting „Merano in Yoga“, Meran
26. - 28. April, YogaWorld, Stuttgart
Yoga-On-Ibiza
Wir sind auf der Suche nach einer schönen neuen Location und bitten um etwas Geduld. Daher stehen die Termine für 2019 noch nicht fest. Lasse dich gern schon einmal unverbindliche vormerken.
Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: Yoga meets Basenfasten
Yoga meets basenfasten nach wacker® - mit Inge - neue Termine kommen sobald wie möglich
NO WORRIES... es gibt genug und lecker zu essen! Das Besondere an dieser Detox-Methode ist, dass du schmackhafte Gerichte aus Gemüse, Keimlingen, Obst und frischen Kräutern genießen darfst... soviel du willst!
Entspannung und Erholung pur in friesischer Ruhe an der Nordseeküste - und das zu jeder Jahreszeit. Umgeben von der einzigartigen Landschaft des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer, inmitten von Ruhe und unendlicher norddeutscher Weite liegt die kleine Oase NAKUK, ein zauberhaftes, friesisches Landhotel.
Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken!
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Bestellen kannst du das Buch hier. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.
YOGA PUR
Wundervoll - auf die etwas andere Art!
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Dir wünsche ich viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen:
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" bei Amazon bestellen.
Mein Buch ist auch bei www.hertie.de versandkostenfrei erhältlich.
Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen: