Hier und Jetzt
"Alles, was wir suchen, ist genau hier im gegenwärtigen Moment." Thich Nhat Hanh
Im Yoga wird oft von dem sagenumwobenen "Hier und Jetzt" gesprochen, von dem einzigen Moment, den wir wirklich erfahren, erleben und erspüren können. Alles andere ist Geschichte oder Zukunft, also schon passiert oder ungewiss. Warum sich also überhaupt mit dem Vorhin oder Gleich beschäftigen. "Atha yoga-anusasanam", "Jetzt ist Yoga", so steht es auch schon in der ersten Sutra von Patanjali geschrieben.
So weit die Theorie. Leider ist es aber nicht immer so einfach, wie wir alle wissen... Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft schwirren uns durchs Hirn. Oder der Moment gefällt uns nicht und wir wollen uns wegträumen. Oder er ist super und wir wollen ihn festhalten, was uns naturgemäß nicht gelingen kann. Was also tun?
Achtsamkeit ist das Zauberwörtchen, um wacher, sensibler uns selbst und allen anderen gegenüber und präsenter zu sein. Das englische Wort "Mindfullness" bringt es auf den Punkt: Der Geist und dein Bewusstsein sind komplett angefüllt, mit dem, was gerade ist (fullness), du kannst die gegenwärtige Fülle des Seins vollumfänglich erleben. Wie lernen wir das? Wie alles andere auch... durch Üben! Und Yoga zu üben ist Achtsamkeit pur!
Mehr Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichenYoga-Praktiken und Asanas.
Oder du scrollst weiter runter und findest DIE passende Gelegenheit, im Hier und Jetzt zu verweilen... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
Termine 2019: Yoga-On-Formentera, Ibiza, Mallorca & Horumersiel
So oder so ähnlich sehen unsere Tage in den Yoga-On-Retreats aus, egal ob auf Formentera, Ibiza, Mallorca oder an der Nordsee. Unsere Retreats sind: Individuell. Authentisch. Undogmatisch. Wir betreuen euch mit zwei Lehrern, sodass genug Raum für Korrektur und Unterstützung ist. Das ist neben Yoga an diesen Traumorten auch das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Wir unterrichten im Wechsel, die andere assistiert jeweils. Wir bieten unterschiedliche Varianten an, sodass du immer auf deinem eigenen Level üben kannst. Alle Retreats sind für alle Level geeignet - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (die Basics werden allerdings als bekannt vorausgesetzt...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest! Wir freuen uns auf dich!
Mehr Infos zu Programm, Stil, Speis & Trank und Anreise findest du hier. Viele Bilder gibt es in der Fotogalerie. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
April/Mai 2019
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel AMAPOLA: 06.04. - 13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge
SPECIAL: 21.04. - 28.04. "Kreatives Schreiben" mit AMELIE FRIED und PETER PROBST auf Formentera in La Hacienda
Yoga-On-Formentera: GECKO BEACH CLUB:
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYoga & SlowMotionYoga mit Bibi und Inge
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets YinYoga & SlowMotionYogamit Bibi und Inge
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Ellen und Inge
Yoga-On-Formentera: LA HACIENDA:
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge
07. - 14.07. YinYasaYoga meets basenfasten nach wacker®- mit Inge
Yoga-On-Ibiza: Wir sind auf der Suche nach einer neuen Location und bitten um etwas Geduld. Neue Termine folgen sobald wie möglich.
Termine im September und Oktober 2019 ... bitte weiterlesen!
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
9. März, 15.00 - 18.00 Uhr "DetoxDelight" Entschlacken, entgiften, schwitzen... und dann entspannen. Wir üben eine knackige, fließende, dynamische Yoga-Praxis mit viel schwitzen, um dann porentief gereinigt tief in die YinYogaPraxis zu sinken. Du wirst leicht wie eine Feder aus dem Workshop rausschweben. Und der 9.3. ist auch Start unserer 21-tätigen DetoxChallenge!
Weitere Termine: 15. Juni., 6. Juli, 10. August, 31. August, jeweils 15.00 - 18.00 Uhr
Yoga-On-Mallorca: Finca Amapola
Sabine und ich freuen uns sehr auf die Zeit mit DIR im HIER und JEZT im lovely Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
06.04. -13.04. VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge (12 - 16 Yogis) - nur noch wenige Plätze frei! Special: Einsatz von ätherischen Ölen in der Praxis! Sichere dir schnell dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Komplett ins HIER und JETZT kommst du bei "Kreatives Schreiben" lernen mit den Bestsellerautoren Amelie Fried und Peter Probst
21.04. - 28.04.2019 - nur noch ein Zimmer in der Villa frei
06.10. - 13.10.2019 - nur noch zwei Bungalows frei
Für die, die auch körperlich in den Flow kommen möchten, gibt es eine YogaSession am Morgen. Beide Termine finden in La Hacienda auf Formentera statt. Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Wir sind bereit, mit DIR ins HIER und JETZT einzutauchen! Yoga in der Karibik Europas im traumhaft schönen GECKO HOTEL & BEACH CLUB mit sensationellem Blick auf das Meer!
Sa 27.04. - Do 02.05. VinyasaYoga meets YinYoga & SlowMotionYoga mit Bibi und Inge
Mo 06.05. - Sa 11.05. VinyasaYoga meets YinYoga &SlowMotionYoga mit Bibi und Inge
So 12.05. - Fr 17.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Ellen und Inge - leider ausgebucht!
Für alle Termine in 2019 gibt es einen Wiederkehrer-Bonus von 50€! Die Termine im April und Mai füllen sich gerade sehr zügig! Deshalb sichere dir dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Termine im Oktober und mehr Info...
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
YogaCat ist sowas von im HIER und JEZT... das können wir von ihr lernen! In dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben! Yoga und Urlaub in der Karibik Europas - ein Träumchen!
April/Mai 2019
19.05. - 26.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge - nur noch ein Bungalow und ein Zimmer in der Villa frei
26.05. - 02.06. VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge - wegen Storno wieder ein Zimmer in der Villa frei!
Zögere nicht lange und sichere dir schnell dein Plätzchen! Schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: Yoga meets Basenfasten
7. - 21. Juli: Yoga meets basenfasten nach wacker® - mit Inge
NO WORRIES... es gibt genug und lecker zu essen! Das Besondere an dieser Detox-Methode ist, dass du schmackhafte Gerichte aus Gemüse, Keimlingen, Obst und frischen Kräutern genießen darfst... soviel du willst!
Entspannung und Erholung pur in friesischer Ruhe im Sommer an der Nordseeküste. Umgeben von der einzigartigen Landschaft des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer, inmitten von Ruhe und unendlicher norddeutscher Weite liegt die kleine Oase NAKUK, ein zauberhaftes, friesisches Landhotel.
Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2019 Feb/März
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats!
"50 Workouts – Yoga" von Katharina Brinkmann beinhaltet diverse Übungssequenzen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung mit jeweils einem Thema wie z.B. bestimmte Körperbereiche trainieren, bei körperliche Beschwerden, oder als Ergänzung zu bestimmten Sportarten. Der Fokus liegt auf dem körperlichen Teil des Yoga ohne jedweden Hintergrund zur Philosophie.
"Achtsamkeit im Job" von Anna Black verspricht dir, deinen Stress zu reduzieren, produktiv zu arbeiten und zufriedener zu sein. Die kurzen und einfachen Meditationen können während des Arbeitstages geübt werden und lassen dich Warnzeichen von Stress früher erkennen, negative Gedanken und Verhaltensweisen mit Zeit verändern, um so in kleinen oder größeren Krisen Ruhe zu bewahren und klar zu handeln.
"Leben nach der inneren Uhr mit modernem Ayurveda" Dr. Suhas G. Kshirsagar und Michelle Seaton verknüpfen die ayurvedische Lehre mit neuen Erkenntnissen der Schulmedizin. Sie erläutern die Chronobiologie, die innere Uhr, nach der sich die Vorgänge im Körper richten, und zeigen Wege auf, wie du deine eigene Lebensweise nach und nach verändern kannst, um positive gesundheitliche Resultate zu erzielen, wie z.B. Gewicht verlieren, besser schlafen, Stressreduzieren.
"Das große Buch vom Schlaf": Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, verdeutlicht anhand seiner Forschungsergebnisse die enorme Wirkung guten Schlafes. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten Hebel, um ein gesundes, langes und glückliches Leben zu führen. Guter Schlaf kann demnach einiges: Er macht dich klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes.
"Energiegeladen statt dauermüde" soll dir helfen Energiefresser zu erkennen und ungeahnte Kraftquellen freizusetzen. Dr. Libby Weaver erläutert verständlich die biochemische Prozesse im Körper, wo Energie entsteht, wofür der Körper Energie benötigt und wie es zu einem Energieverfall kommen kann, und wie du das positiv beeinflussen kannst. Neben den körperlichen Faktoren betrachtet Dr. Libby Weaver die Gefühlebene wie z.B. die persönliche Einstellung zum Leben, Ängste, Trauer und Freude usw. um dem „Gesamtkomplex Mensch“ gerecht zu werden.
Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2019
01.-03. März: Yoga Conference Dresden
08. - 10. März: Karma Cologne Festival, Köln
13. - 21. März: 9. Prague Spirit Festival
29. - 31. März: LachYoga-Kongress, Bad Meinberg
Yoga-On-Ibiza
Wir sind auf der Suche nach einer schönen neuen Location und bitten um etwas Geduld. Daher stehen die Termine für 2019 noch nicht fest. Lasse dich gern schon einmal unverbindliche vormerken.
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken!
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Bestellen kannst du das Buch hier. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.
YOGA PUR
Wundervoll - auf die etwas andere Art!
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Dir wünsche ich viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen:
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" bei Amazon bestellen.
Mein Buch ist auch bei www.hertie.de versandkostenfrei erhältlich.
Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen: