Yoga-On-Blog: "Achtsamkeit & glücklich sein"
"Achtsamkeit hilft dir zu erkennen, dass du weit mehr Gründe hast, glücklich zu sein, als du denkst." Thich Nhat Hanh
Wie recht Thich Nhat Hanh, Mönch und Gründer des "Angewandten Buddhismus", doch hat. Dies wurde mir in einem Moment der Ruhe nach einer aufregenden Reise durch den botswanischen Busch mittenmang unter wilden Tieren so bewusst wie selten zuvor. Einmal damit angefangen, reihten sich die Gründe, warum ich glücklich bin, in diesem Moment der Achtsamkeit wie eine Perlenkette aneinander - ich könnte ewig weitermachen!
Ganz sicher gibt es auch in deinem Leben reichlich Gründe, glücklich zu sein, auch wenn das Leben nicht immer nur Positives bereit hält. Gerade in der turbulenten Weihnachtszeit, die von Wünschen und Erwartungen geprägt ist, ist ein Moment der Achtsamkeit extrem wohltuend, in dem du dir dies bewusst machst. Falls du noch glücklicher werden möchtest, dann können wir nur unsere Retreats und Workshops empfehlen...:-) Übrigens auch super als Weihnachstgeschenk geeignet!
Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
Verlosung: "YOGA Bullet Journal"
Die Gewinner der Verlosung von meinem neuen Buch werden per Mail informiert. Herzlichen Glückwunsch!
Mehr Infos zum "YOGA Bullet Journal" findest du hier.
PS: Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas.
Yoga-On-Retreat Termine 2020
Nutze deine Zeit! Unsere Retreats sind: Individuell. Authentisch. Undogmatisch. Neben Yoga an diesen Traumorten ist das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Lass dich inspirieren und schau dir gern die Videos vom Gecko Hotel & Beach Club und La Hacienda an. So oder so ähnlich sieht ein typischer Tag in unseren Retreats aus, auch in den anderen Locations.
Alle Retreats sind für alle Level geeignet - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (die Basics wie den Sonnengruß setzen wir allerdings als bekannt voraus ...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest! Wir freuen uns auf dich!
Auf "Weiterlesen" klicken - da findest du alle Termine 2020 auf einen Blick.
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
11. Jan 2020 "108 Sonnengrüße: Mit Power ins Neue Jahr" Das wird großartig - trau dich! 108 Sonnengrüße in unterschiedlichen Varianten - von easypeasy bis kraftvoll, mit genügend Pausen, wenn gewünscht. Wir üben Meditation in Bewegung zu einer bestimmten Musik, die uns durch die ca. 1 1/2 Stunden trägt, die wir für die Sonnengrüße brauchen. Vorher bleibt genug Zeit für Pranayama und Mobi, nachher lassen wir die Stunde ruhig mit YinYoga und Meditation ausklingen.
Weitere Termine: 16. Feb 2020 (ausnahmsweise SONNTAG) "Strictly YinYoga", 21. März 2020 "Frühlingserwachen", jeweils 15.00 - 17.45 Uhr
Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: Yoga meets Basenfasten
03. - 10. Januar 2020: Yoga meets basenfasten nach wacker® - mit Inge - nur noch wenige Plätze frei
NO WORRIES... es gibt genug und lecker zu essen! Das Besondere an dieser Detox-Methode ist, dass du schmackhafte Gerichte aus Gemüse, Keimlingen, Obst und frischen Kräutern genießen darfst... soviel du willst!
Entspannung und Erholung pur in friesischer Ruhe an der Nordseeküste - und das zu jeder Jahreszeit. Umgeben von der einzigartigen Landschaft des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer, inmitten von Ruhe und unendlicher norddeutscher Weite liegt die kleine Oase NAKUK, ein zauberhaftes, friesisches Landhotel.
Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Mallorca: Fontsanta Hotel Thermal Spa & Wellness
Fühl dich wie neu geboren! Yoga, Detoxen, Verjüngen & Chillen im wunderschönen Fontsanta Hotel Thermal Spa & Wellness, dem Hotel mit dem einzigen Heilbad auf den Balearen! Diese einzigartige Heilquelle befreit die Atemwege, fördert die Hauterneurung, stabilisisert den Kreislauf, ist eine Wohltat bei Schmerzen, besonders der Gelenke, mindert Entzündungen und Muskelverspannungen. Und hat eine verjüngende Wirkung! Die perfekte Kombination mit Yoga! Entspannen, detoxen, durchatmen - genau das Richtige zur zauberhaften Mandelblütenzeit!
25.02. - 01.03. DetoxYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge
No worries, es gibt mehr als genug Leckeres zu essen, aber kein Alkohol, Fisch, Fleisch, Weizen oder Zucker. Lasse dich gern unverbindlich vormerken.
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel Amapola
Feels like coming home! Yoga und Urlaub im zauberhaften Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
Jubiläum: 5 Jahre Yoga-On & Amapola mit einem Überraschungs-Präsent!
18.04. - 25.04.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Sabine und Inge (Special: Mini-Kochkurs FrühlingTCM)
25.10. - 30.10.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Ivi und Inge (Special: YogaDance)
Die Retreats in der Amapola sind sehr beliebt, deshalb stelle gern für 2020 deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Es gibt übrigens eine Klimaanlage im YogaZelt, die auch als Heizung funktioniert! Für alle klimatischen Gegebenheiten ist also bestens gesorgt!
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
So traumhaft schön wie im Video kannst du DEINE Zeit mit uns verbringen! In der Karibik Europas in der sensationellen Location GECKO HOTEL & BEACH CLUB - mit dem Meer direkt vor der Nase! Dort lassen sich Urlaub und Yoga perfekt verbinden. Stylisch und doch leger - wunderschön!
Die Retreats im Gecko sind sehr beliebt, deshalb stelle gern für 2020 eine unverbindliche Buchungsanfrage.
Jubiläum: 10 Jahre Yoga-On-Formentera im Gecko Hotel & Bach Club mit einem Überraschungs-Präsent!
26.04. - 01.05.2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Ellen und Inge Mit Jubiläums-Preisen!
Änderung: 02. - 07.05. VinyasaYoga meets YinYoga mit Susen und Inge
10.05. - 15.05.2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - nur noch ein Zimmer frei
04.10. - 09.10. 2020: VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge
11.10. - 16.10.2020: VinyasaYoga meets ThaiYoga mit Jasmin und Inge - Mehr Infos zu Jasmin und zum ThaiYoga findest du hier.
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Best TIME ever! Die Bestseller-Autoren Amelie Fried und Peter Probst bringen dir "Kreatives Schreiben" in entspannter Atmosphäre bei!
Die Schreibwerkstätten mit dem überaus sympathischen und kompetenten Bestseller-Duo sind sehr beliebt, deshalb stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage für 2020:
03.05. - 10.05.2020 und 04.10. - 11.10.2020
Für die, die auch körperlich in den Flow kommen möchten, gibt es eine YogaSession am Morgen. Die Termine finden in La Hacienda auf Formentera statt.
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
Your DreamTIME! So wie im Video sieht ein Tag in der "Bubble of Happiness" aus, dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben. Neben ganz viel Yoga bleibt auch reichlich Zeit, die Insel und die Traumstrände in der Karibik Europas zu erkunden.
Jubiläum: 5 Jahre Yoga-On-Formentera in La Hacienda mit einem Überraschungs-Präsent!
Die Retreats in der Hacienda sind sehr beliebt. Sichere dir schnell dein Plätzchen und schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
17.05. - 24.05.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - übrigens, unser wunderbarer Heil- und Chiropraktiker Axel ist dabei! - nur noch zwei Zimmer in der Villa und ein Bungalow frei
24.05. - 31.05.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Christian und Inge - wegen Storno wieder ein Bungalow frei!
06.09. - 13.09.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Claudia und Inge
13.09. - 20.09.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bea und Inge
20.09. - 27.09.2020 VinyasaYoga meets FaszienYoga mit Andrea und Inge - leider ausgebucht
27.09. - 04.10.2020 VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge
SPECIALS: 03.05. - 10.05.2020 & 04.10. - 11.10.2020 "Kreatives Schreiben" mit AMELIE FRIED und PETER PROBST (und 1 Yoga-Session/Tag)
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2019 Dez
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Diese Bücher und Kalender eignen sich auch hervorragend als Weihnachtsgeschenk.
"Mindful - Die schönsten Yoga Hotels" +++ "WOHLSEIN - Yoga-Retreats für Zuhause" +++ "Yoga und Wellness-Hühner" +++ "Glücksjahr 2020 für Körper, Geist & Seele" +++ "Sorge dich nicht, frage" +++ "Das Mantra gegen die Angst" +++ "Yoga Notes" +++ "Ein OM für alle Fälle" +++ "Yoga Philosophie Karten" +++ "Ich wache auf und lächle"
Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2020
11. - 12. Januar: YEZ - Yoga. Energie. Zeitgeist. 2. Yogafestival, Stuttgart (D)
17. – 19. Januar: 6. YogaWorld München (D)
24. - 26. Januar: Yoga Conference Hamburg (D)
31. Januar - 02. Februar: 12. Yoga-Conference Austria, Wels (A)
31. Januar - 02- Februar: Yoga Love Festival im Winter| Auf der Insel Plauer Werder, Mecklenburg (D)
14. - 16. Februar: NOW Yoga Conference, Weisbaden (D)
YOGA Bullet Journal
Zur Inspiration und Planung deiner Praxis, Wünsche und Ziele
Innovativ. Kreativ. Plakativ. Das YOGA Bullet Journal habe ich für dich geschrieben, damit du deine Praxis u.v.m. festhalten kannst.
Yoga meets Bullet Journal: der Jahresplaner für Yogis zum Reinschreiben!
Das Yoga Bullet Journal begleitet und inspiriert dich als Yoga-Übende(r) durch das ganze Jahr. Es regt an, wirklich am Yoga-Ball zu bleiben und macht Vorschläge, was geübt werden kann.
Das Journal schlägt vor, nicht nur die Yoga-Praxis zu tracken, sondern auch das Wohlbefinden zu betrachten, die Körperreaktionen ebenso wie den mentalen Zustand zu beobachten, auch z.B. Ess- und Schlafgewohnheiten etc. mit simplen Mitteln aufzuzeichnen.
Es ist reichlich leerer Platz vorgesehen, damit du deine Gedanken eintragen oder tägliche Aktivitäten farblich kennzeichnen kann. Um so Zusammenhänge zwischen der Praxis und dem Wohlbefinden festzustellen, ggfls. Muster zu verändern.
Jeder Monat steht unter einem bestimmten Thema entlang des Achtgliedrigen Pfads, dem maßgeblichen Yoga-Leitfaden, der anregt, innere yogische Haltungen zu kultivieren, z.B. Liebe und Mitgefühl, Dankbarkeit und Zufriedenheit, etc. Zu diesen Themen, die kurz theoretisch eingeführt werden, gibt es eine passende Asana-Praxis, Pranayama und Meditation zum Üben.
Ein immerwährender Jahresplaner für alle Yogis zum Glücklichmachen.
Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen.
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" direkt beim Verlag bestellen.
Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen:
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken! Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen.
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Du kannst das Buch hier direkt beim Verlag bestellen. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.