Smile & Change
"Let your smile change the world. Don't let the world change your smile." Verfasser unbekannt
In Anbetracht dessen, was in der Welt passiert, kann einem schon mal das Lächeln und das Herz einfrieren. So unfassbar viel Leid begegnet uns tagtäglich - im nahen Umfeld, im erweiterten Kreis, in Deutschland, irgendwo auf der Welt. Gar nicht so leicht, dennoch das innere und äußere Lächeln auf den Lippen zu behalten, um damit lieber ein Fitzelchen zu ändern als umgekehrt. Das Herz weit offen zu halten, will - wie alles - andere geübt werden. Auch dafür hält Yoga reichlich Praktiken bereit. Mein Lieblingspraxis ist die Metta-Meditation.
Metta, was auf Englisch so viel wie "loving kindness" bedeutet, ist eines der 40 von Buddha gelehrten Meditationsobjekte. Im Deutschen gibt es leider kein so treffendes, allumfassendes Wort, wir helfen uns mit Freundlichkeit, Güte, Zugewandheit, Wohlwollen, Freundlichkeit. Metta wird häufig mit liebende Güte oder Liebe und Mitgefühl übersetzt. Allerdings assoziieren wir mit dem Wort "Liebe" häufig die eher egoistischen Eigenschaften der Liebe. Bei Metta geht es aber um die bedingungslose Liebe, eine innere Haltung der liebenden Güte auf ALLE Lebewesen.
Leichter gesagt, als getan...;-) Kein Wunder also, dass im Yoga und im Buddhismus Metta systematisch geübt wir: Wir üben uns erst in Eigenliebe, dann in "loving kindness" für eine oder mehrere Personen, die wir wirklich lieben (das macht es leichter...:-), um dann über neutrale Personen unser Herz auch für schwierige Menschen und schließlich für Fremde und alle Lebewesen zu öffnen. Sodass wir ohne Hintergedanken und mit vollem Herzen sagen und fühlen können: Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein von Leid! Ein Prozess, der nicht immer, aber immer öfter gelingt... :-)
Was uns ganz sicher ein großes Lächeln auf die Lippen zaubert - und dir hoffentlich auch - ist, wenn wir uns kennen lernen oder wiedersehen! Komme in eine unserer bewährten Traumlocations oder freue dich auf ein Reset in unserer neuen Location FONTSANTA Hotel Thermal Spa & Wellness. Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit, dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
PS: Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichenYoga-Praktiken und Asanas.
"Happy YinYasaYogaSaturdays" in Köln
SPONTAN 3. August, 15.00 - 17.45 Uhr: "Strictly YinYoga"
24. August, 15.00 - 17.45 Uhr: "ChakaChakra" Eine Reise durch die Chakren, den Energiezentren im Körper, die wir auf allen Ebenen zum Leuchten und in Schwingung bringen - körperlich durch die Asanapraxis, mental durch Pranayamas und emotional durch Chakrenmeditationen. So werden unsere Chakren rundherum durchgepustet, gereinigt und harmonisiert. Chaka!
Weitere Termine: 9. Nov 2019, 7. Dez 2019, 11. Jan 2020, 16. Feb 2020 (ausnahmsweise SONNTAG), 21. März 2020, jeweils 15.00 - 17.45 Uhr
Die Workshops beinhalten Asanapraxis, Pranayama und Meditation, wie immer kraftvoll dynamisch und sanft entspannend, spielerisch, humorvoll und einfühlsam. Im YinYasaYoga Stil, einer Kombination aus dem lange schon bekannten dynamischen und saftigen "VinyasaFlow" und dem gerade so angesagten statischerem und ruhigerem "Yin Yoga". Bei "Strictly YinYoga" gibt es tatsächlich nur YinYoga...:-)
Wir bereiten uns mit dynamischem, fließendem Yoga darauf vor, Asanas später länger zu halten und in die Gelenke, Faszien und Muskelstrukturen arbeiten zu können, und tief in die Dehnung zu gehen, ganz ohne Muskelanstrengung.
Yoga-On-Retreat Termine 2019/2020
So oder so ähnlich sehen unsere Tage in den Yoga-On-Retreats aus, egal an welchem Ort. Unsere Retreats sind: Individuell. Authentisch. Undogmatisch. Es bleibt genug Raum für Korrektur und Unterstützung. Das ist neben Yoga an diesen Traumorten auch das besondere an unseren Reisen, dass ein persönlicher "Touch" und eine individuelle Betreuung vor Ort sicher sind. Wenn zwei Lehrer dabei sind, unterrichten wir im Wechsel, die andere assistiert jeweils. Wir bieten unterschiedliche Varianten an, sodass du immer auf deinem eigenen Level üben kannst.
Alle Retreats sind für alle Level geeignet - auch Einsteiger sind herzlich willkommen (die Basics wie der Sonnengruß werden allerdings als bekannt vorausgesetzt...;-). Alleinreisende Yoginis matche ich gern, falls du dir ein Zimmer teilen möchtest! Wir freuen uns auf dich!
Mehr Infos zu Programm, Stil, Speis & Trank und Anreise findest du hier. Viele Bilder gibt es in der Fotogalerie. Und was unsere Teilnehmer zu all dem sagen, gibt es unter Feedback.
Hier findest du alle Termine für 2019 auf einen Blick. Alle Termine für 2020 sind jetzt auch online! Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage für 2019 und/oder lasse dich gern unverbindlich für 2020 vormerken.
Yoga-On-Formentera: La Hacienda
BIG SMILE on your face garantiert! Neben ganz viel Yoga in der "Bubble of Happiness", dem wunderschönen Resort LA HACIENDA, das wir exklusiv für uns haben, bleibt auch reichlich Zeit, die Insel zu erkunden. Traumaussichten an Traumstränden in der Karibik Europas - ein Träumchen...;-)
08.09. - 15.09. VinyasaYoga meets FaszienYoga mit Andrea und Inge - leider ausgebucht
15.09. - 22.09. VinyasaYoga meets YinYoga mit Bea und Inge - leider ausgebucht
22.09. - 29.09. VinyasaYoga meets YinYoga mit Claudia und Inge - in dieser Woche ist übrigens Axel, unser hochgeschätzter Heilpraktiker mit magischen Händen mit dabei! - leider ausgebucht
29.09. - 06.10.VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge- wegen Storno wieder ein Bungalow frei
Sichere dir schnell dein Plätzchen für Sep/Okt 2019 ! Schicke uns deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Formentera: Gecko Hotel & Beach Club
Heart wide open! Und eine Menge Spaß nicht nur, aber auch beim Yoga haben wir im traumhaft schönen GECKO HOTEL & BEACH CLUB! Yoga in der Karibik Europas - mit dem Meer direkt vor der Nase! Eine sensationelle Location, um Urlaub und Yoga perfekt zu verbinden.
Mo 07.10. - Sa 12.10. VinyasaYoga meets YinYoga mit Bibi und Inge - wieder ein Zimmer frei
So 13.10. - Fr 18.10. VinyasaYoga meets YinYoga mit Inge - nur noch drei Zimmer frei
Sichere dir dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Mallorca: Boutiquehotel Amapola
Let's dance! Yoga darf auch Spaß machen! Bei aller Ernsthaftigkeit und Tiefe lassen wir auch das Spielerische, Tänzerische, Kreative nicht außen vor. Im lovely Boutiquehotel AMAPOLA auf Mallorca, einer der schönsten Inseln Europas und die abwechslungsreichste der Balearen! Eine Oase der Ruhe, mitten auf dem Land - und doch nah am Meer.
20.10. - 25.10. VinyasaYoga meets YinYoga mit Ivi und Inge SPECIAL: Yoga Dance
Wahrhaftig ein tolles SummerHappyGoEasy-Angebot vom Hotel - 10 % Rabatt bei Buchung bis zum 10.8.!
Sichere dir schnell dein Plätzchen und stelle gerne deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Es gibt übrigens eine Klimaanlage im YogaZelt, die auch als Heizung funktioniert! Für alle klimatischen Gegebenheiten ist also bestens gesorgt!
Lerne von Profis schreiben! Schreibkurs mit Amelie Fried & Peter Probst
Ob wahre Geschichte oder Fiktion - die Bestseller-Autoren Amelie Fried und Peter Probst bringen dir "Kreatives Schreiben" in entspannter Atmosphäre bei!
06.10. - 13.10.2019 - leider ausgebucht
Termine 2020: 03.05. - 10.05. & 04.10. - 11.10.
Die Schreibwerkstätten sind sehr beliebt, deshalb stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage. Für die, die auch körperlich in den Flow kommen möchten, gibt es eine YogaSession am Morgen. Die Termine finden in La Hacienda auf Formentera statt.
Yoga-On-Horumersiel im NAKUK: Yoga meets Basenfasten
03. - 10. Januar 2020: Yoga meets basenfasten nach wacker® - mit Inge
NO WORRIES... es gibt genug und lecker zu essen! Das Besondere an dieser Detox-Methode ist, dass du schmackhafte Gerichte aus Gemüse, Keimlingen, Obst und frischen Kräutern genießen darfst... soviel du willst!
Entspannung und Erholung pur in friesischer Ruhe an der Nordseeküste - und das zu jeder Jahreszeit. Umgeben von der einzigartigen Landschaft des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer, inmitten von Ruhe und unendlicher norddeutscher Weite liegt die kleine Oase NAKUK, ein zauberhaftes, friesisches Landhotel.
Stelle gern deine unverbindliche Buchungsanfrage.
Yoga-On-Mallorca: Fontsanta Hotel Thermal Spa & Wellness
Fühl dich wie neu geboren! Yoga, Detoxen, Verjüngen & Chillen im wunderschönen Fontsanta Hotel Thermal Spa & Wellness, dem Hotel mit dem einzigen Heilbad auf den Balearen! Diese einzigartige Heilquelle befreit die Atemwege, fördert die Hauterneurung, stabilisisert den Kreislauf, ist eine Wohltat bei Schmerzen, besonders der Gelenke, mindert Entzündungen und Muskelverspannungen. Die perfekte Kombination mit Yoga! Entspannen, durchatmen - genau das Richtige für ein Reset nach Karneval!
25.02. - 01.03. Yoga meets After-Karneval-Detox mit Inge
No worries, es gibt mehr als genug Leckeres zu essen, aber kein Alkohol, Fisch, Fleisch, Weizen oder Zucker. Lasse dich gern unverbindlich vormerken.
!Bücher! Für dich oder zum Verschenken - 2019 Aug/Sep
Zur Inspiration: Empfehlungen des Monats! Weitere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück.
Aktuelle Konferenzen & Kongresse
2019
7. - 11. August: wasserFEST, Steiermark (A)
15. - 18. August: Mind on Fire: Yoga, Schamanismus, Tantra, Herbstein (D)
21. - 25. August: Xperience Festival, Bad -Meinberg (D)
25. - 30. August: 46. Int. Yoga-Kongress der Europäischen Yoga Union (EYU) Zinal (CH)
30. August - 2. September: N´joy Yoga Festival 2019 (D)
Yoga - Das große Praxisbuch
... für Einsteiger und Fortgeschrittene hat sich seit seinem Erscheinen zig Mal verkauft - und läuft und läuft weiter. Seit langem ist es Bestseller Nr. 1 im Thema Yoga!
DankeDankeDanke an alle, die mein Buch möglich gemacht haben, so leidenschaftlich mitgewirkt haben, es gekauft, geliked und weiter empfohlen haben. Was für eine Riesenfreude!!!
Ganz besonders möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen Lehrern Beata, Amy, Judith, Nicole und Frank bedanken, die mich zu diesem Buch inspiriert und das Fachlektorat betreut haben. Ohne diese wunderbaren Menschen gäbe es das Buch nicht!
"Yoga - Das große Praxisbuch" bei Amazon bestellen.
Mein Buch ist auch bei www.hertie.de versandkostenfrei erhältlich.
Es ist schon etwas seltsam, ein Buch zu beurteilen, das man selbst herausgegeben und geschrieben hat. Deshalb lasse ich erst einmal ein paar Amazon-Rezensenten sprechen:
Yoga for EveryBody: Gesunder Rücken
„Was genutzt wird, entwickelt sich, was ungenutzt bleibt, verkümmert!" Hippokrates
Diese Mail habe ich gerade zu meinem Buch "Gesunder Rücken" bekommen und mich sehr darüber gefreut! Danke, liebe Maren!
"Liebe Inge, ich habe dein Buch für den glücklichen (gesunden) Rücken gerade erstanden und muss Dir unbedingt ein Feedback geben. Das Buch ist ganz wunderbar. Ein grosses Lob an die von Dir erwähnte Layouterin. Jede Seite ist wunderschön. In Schrift, Farbe, Fotos und layout. Eine Wohltat für meine Augen. Es hat eine regelrecht beruhigende Wirkung. Ebenso die Fotos. Einfach und überschaubar. Herrlich. Und schlussendlich überzeugt mich dann noch der Text! Ich praktiziere seit 4 Jahren und habe das grosse Glück einer hervorragende Yogalehrerin zu haben. Und so war ich freudig überrascht, als ich alle die wichtigen Aspekte einer guten Yogapraxis ( u.a. die Bandhas) in deinem Buch las. Ganz besonders freue ich mich über die kurzen Sequenzen für morgens und abends... Ich möchte Dir ein gaaaaanz herzliches Dankeschön sagen, dafür, dass ich Dein Buch kaufen konnte. Und werde mir auf jeden Fall noch deine anderen Bücher kaufen und freue mich jetzt schon!!! Sonnige Grüße und von Herzen Namaste, Maren"
"Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken" bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Rückenschmerzen stehen auf der Liste der alltäglichen Beschwerden vieler Menschen ganz oben. Deshalb habe ich euch die 20 effektivsten Yoga-Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zusammen gestellt und lege den Fokus dabei vor allem auf die Prävention.
Fazit: Ein kompaktes Einsteigerbuch für Betroffene mit vielen Fotos, einfach erklärt und sofort praktisch umsetzbar. Ich wünsche euch viel Freude beim Üben und auch (aber natürlich nicht nur) einen stets gesunden Rücken! Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen.
Und hier gibt es ein Interview zum Buch.
Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas
"... Was sofort angenehm auffällt, ist der lockere und herzliche Schreibstil der Autorin. Sie formuliert klar und unkompliziert, auch bei der Beschreibung der Asanas. ... Fazit: Ein gelungenes Einsteiger Buch für Anfänger, die sich Yoga nähern und es selbst einmal ausprobieren möchten. Auch gut geeignet für alle, die schon ein bisschen Yogaerfahrung haben und mit diesem ersten Grundwissen gerne daheim praktizieren würden. Ein schön aufgemachtes, modernes Buch mit gut verständlichen Anleitungen und liebevoller Schreibweise." (Auszug aus: Die Gesundheitsexperten, 07. Februar 2017)
In der Tat eine "Mission", die mir ganz besonders am Herzen liegt: Einsteiger für Yoga zu begeistern und bereits Übende zu motivieren, immer wieder auf die Matte zu gehen.
"Yoga for EveryBody: 44 Basic-Asanas für Einsteiger"
Es ist der erste Titel in der neuen Reihe "Yoga for EveryBody", in dem ich die 44 wichtigsten Asanas, auch, aber nicht nur, für Einsteiger zusammen gestellt habe. Vor allem inspiriert es dich (hoffentlich...;-), regelmäßig zu üben, auch wenn du schon länger dabei bist.
Du kannst das Buch hier direkt beim Verlag bestellen. Mehr Infos und Pressesstimmen findest du, wenn du weiterliest.
YOGA PUR
Es war eine große Freude, den Text für dieses außergewöhnliche und einzigartige Buch "Yoga Pur" schreiben zu dürfen. Er beschäftigt sich ausschließlich mit der Yoga-Philosophie und mit dem Achtgliedrigen Pfad von Patanjali, um unsere innere Schönheit zu entdecken... die äußere Schönheit ist ja hier mehr als offensichtlich...;-)
Es ist etwas seltsam, ein Buch vorzustellen, an dem ich mitgewirkt habe. Deshalb zitiere ich hier einfach den Ankündigungstext des Verlags:
"YOGA PUR vereint die weibliche Schönheit mit der Philosophie des Yoga. Die anerkannte Yoga-Expertin Inge Schöps ordnet die 58 Yoga-Posen siebzehn Sinnthemen zu: z. B. frei sein, stabile Mitte spüren, sinnvoll und sinnlich sein, lieben und mitfühlen oder achtsam im Hier und Jetzt. Anspruchsvolle und hochwertige Yoga-Art-Fotografien vom Starfotografen Petter Hegre illustrieren auf einmalige Art und Weise die Reinheit des Yoga. Jedes Kapitel bietet eine tiefer gehende Erläuterung der yogischen Philosophie und ist samt Sinnsprüchen aus Yoga-Klassikern eine Inspiration für westliche Menschen zum bewussteren und glücklicheren Leben."
Du kannst das Buch direkt beim Verlag bestellen. Ich wünsche dir viel Spassss mit diesem außergewöhnlichen Buch! Mehr Info zu Prasarita Padottanasana, wie diese tiefe Vorbeuge in weiter Grätsche auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.
Und hier gibt es ein paar Rezensionen und Pressestimmen: