Dein Yoga-Retreat in der Karibik des Mittelmeers auf der kleinen Nachbarinsel von Ibiza. Formentera ist eine der schönsten Yoga-Locations weltweit - und zum Greifen nah! Ob im Gecko Beach Club oder in der La Hacienda - beide Retreat-Locations sind ein Träumchen! Lass dich verwöhnen von karibischem Meer, wunderschönen Locations, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!
Aus der Fülle der Bücherwelt schöpfen - die idealen Geschenke für die Liebsten oder für sich selbst! Ein absolutes MUST HAVE für jeden Yogi: Der wunderschön gestaltete Bildband "Yoga - Architektur des Friedens" mit sensationellen Fotos von Michael O'Neill. Oder "Zu den Quellen des Yoga", ein sehr schönes und zudem lehrreiches und inspirierendes Buch über die großen Traditionslinien des Yoga. Der faszinierende Roman von Bestsellerautorin Ulli Olvedi "Zanskar und ein Leben mehr" entführt uns direkt nach Tibet. Etwas praktischer: "Das Chakra-Yoga Praxisbuch", stellt eine Vielzahl von YogaÜbungen vor, die direkt auf die Chakren, die Energiezentren in uns wirken. Praktisch und schön: Das neue Kochbuch von Volker Mehl: "Ayurveda geht überall - In 85 Rezepten durch die Heimat.
Auch die Kalenderwelt bietet dem Yogi reichlich Fülle: Die großformatigen Wandkalender "Yoga Dogs", "Yoga Cats" und "Mit den Yoga-Kühen durchs Jahr 2016" decken die eher komische Seite des yogischen Paradieses für alle Lebenwesen ab - wirklich witzig. Ein inspirierender Begleiter für das ganze Jahr ist der Aufsteller "Yoga-Weisheit - Kraftquellen für 52 Wochen". Alle Jahre wieder hübsch und praktisch zugleich: der "Yoga Kalender", eine Agenda für die Handtasche.
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Auch die Bücherauswahl richtet sich nach der Jahreszeit, in der wir eher das Bedürfnis haben, etwas kürzer zu treten, gesünder und bewusster zu essen. Dass der Genuss dennoch nicht auf der Strecke bleibt, dafür sorgen diese Neuerscheinungen "Superfood", "Basen fasten deluxe" und Peace Food vegan einfach schnell". Passen übrigens auch super als Begleitung zu meiner Workshop-Reihe "Happy Detox Saturdays". YogaPraxis darf in diesem Zusammenhang natürlich auch nicht fehlen. Mit "Yoga-Haltungen korrigieren" können YogaLehrer die Zeit nutzen, sich weiterzubilden und YogaPraktzierende erlangen ein tieferes Verständnis für die Asanas. So oder so gut!
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Für all die unterschiedlichen Bedürfnisse gibt es auch hier ein Lösung: "Für immer und jetzt" von Michaela Wieser und Irmela Schautz ist ein wunderschönes Valentinstagsgeschenk, verleiht es doch der Liebe - diesem unfassbaren Gefühl - Ausdruck, indem es die unterschiedlichen Rituale und Bräuche zeigt, mit denen die Menschen in der Welt die Liebe feiern. Wenn es eine Zeit gibt, Ruediger Dahlkes "Bewusst fasten" auszuprobieren, dann jetzt. Der neu aufgelegte Klassiker unter den Fastenbücher versteht sich als "Spiritueller Wegweiser zu neuen Erfahrungen" (Untertitel). Wer seine Gewohnheiten nicht nur in der Fastenzeit hinterfragen möchte, ist gut bei Tara Stiles, dem Shooting-Star der Yogaszene, mit "Dein Yoga, Dein Leben" aufgehoben. Und last but not least, wer mit der Fastenzeit nichts am Hut hat und einfach nur Spaß beim Kochen haben möchte, ist mit "Happy Hippie Cooking Ibiza" von Elke Clörs sehr gut bedient.
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Ein wahres Gedicht und "Must Have" für jeden Yogi: "2100 Asanas"von Daniel Lacerda. Momentan nur auf Englisch erhältlich, nächstes Jahr wird es auf Deutsch erscheinen. Aber wer nicht solange warten kann, wird reichhaltig belohnt: Es gibt nicht unbedingt viele Anleitungen, aber tolle Fotos mit schier unendlichen Variationen von bekannten und weniger bekannten Asanas. Eine Inspirationsquelle ohne gleichen! Für alle Ruediger Dahlke Fans: "Das Lebensenergie-Kochbuch: Vegan und glutenfrei", womit der bekannte Arzt und Psychotherapeut (mit Zusatzausbildung zum Arzt für Naturheilweisen und Homöopathie) natürlich voll im Trend liegt. Gaby von Thuns "Erleuchtung verzweifelt gesucht" ist eine vielleicht nicht ganz neue, aber recht amüsante Sinnsuche mit allerlei Episoden aus dem spiritullen Zauberkasten. Eine schöne Lektüre für de Ostertage.
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Mit Freude stellen wir hier eine kleine Auswahl der vielen funkelnden Diamanten am YogaBuchHimmel vor! Ayurvedische Küche leicht gemacht gibt es mit "Europäische Ayurveda Küche" von Irene Rhyner. Mit Grundlagen, Typentest und typengerechten Rezepten mit hiesig leichter zu bekommenden Zutaten. "Eat Train Love" von Kristin Woltmann ist das Buch zu dem gleichnamigen Healthy Living Blog, der zu den erfolgreichsten seiner Art zählt, un ddas Clean-Eating-Prinzip bekannt gemacht hat. Es besteht aus gesunder, natürlicher Ernährung im Alltag, Yoga als physische Praxis und bewusstem Denken und Spüren. Der Ansatz: "Kümmere dich gut um deinen Körper, dann erstrahlt auch bald dein Inneres in neuem Glanz". "Medical Yoga 2" von u.a. Christiane Wolf beschäftigt sich wieder damit, anatomisch richtig zu üben und Bewegungsprobleme zu lösen. Die therapeutische Kraft des Yoga wird gezielt eingesetzt, um Unbeweglichkeiten, Verspannungen oder Beschwerden zu lindern. "Yin Yoga für die Faszien" beschäftigt sich mit der Wirksamkeit der Yoga-Übungen für ein gesundes Bindegewebe. Der Einsatz von Hilfsmitteln und verschiedene Variationen sollen jedem die optimale Fasziendehnung ermöglichen.
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Einer meiner Lieblingssprüche von einem meiner Lieblingslehrer Bryan Kest lautet: "Let the sun in where the sun never shines." Er bringt den Spruch vorzugsweise in einer weiten Hüftöffnung im Sitzen, böse Zungen könnten also behaupten, der Spruch sei ein wenig sexistisch. Dabei ist es nur eine andere Formulierung für die Wahrheitssuche: Wir bringen Sonne überall hin, auch dahin, wo sie sonst nicht scheint.
"FaYo - Das Faszien-Yoga"und "Medical Yoga professional" bringen Sonne in unsere Körper. FaYo beinhaltet leichte und gut nachvollziehbare Übungen für das Bindegewebe, die Schmerzen lindern und mit 15 Minuten am Tag zu mehr Beweglichkeit und Gesundheit verhelfen. Bei dem umfangreichen Medical Yoga professional, das sich an Yogalehrer, Therapeuten und Mediziner richtet, trifft Yoga auf Physiotherapie. Die klassichen Yoga-Übungen profitieren von den Prinzipien der Spiraldynamik. Mit Klarheit wird Präzision in der Ausführung vermittelt sowie detaillierte Beschreibungen von typischen Fehlhaltungen und wie diese behoben werden können.
Mehr mit der Sonne im Geiste als im Körper befassen sich "Lazy Guru - Enspannt durchs Leben" und "Der Mönch, der uns das Glück zeigte". Ersteres lehrt uns humurvoll - basierend auf fernöstlichen Traditionenen und Lehren -, wie wir durch "faul sein" zu einer inneren Haltung von Freiheit und Gelassenheit finden und uns so von unserem Stress befreien können. Zweiteres ist die Biographie von Ajahn Brahm, der sich für ein Leben als Waldmönch entschied, und vielen bekannt ist als BestsellerAutor von "Die Kuh, die weinte". Seine Lebensgeschichte wird humorvoll und gleichzeitig tiefgründig erzählt, und lässt uns teilnehmen an seinem Weg zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben - in sonnigen und in schattigen Zeiten.
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"Yoga unlimited" von Percy Johannsen bringt sein ganz persönliches Hochgefühl mit Yoga zum Ausdruck. Der bekannte SUP-Yoga-Lehrer schreibt über seine Erfahrungen, abgerundet mit vielen praktischen Übungen wie Yoga ihm in schweren Zeiten zu deutlich mehr Wohlbefinden verholfen und letztlich sein ganzes Leben verändert hat. Mit "Yoga für Kinder und Jugendliche" sorgt das Autorenduo R. Sriram und Becker dafür, dass Kinder und Jungendliche schon so früh wie möglich die Wonnen von Yoga kennen lernen. Eine gute Symbiose von moderner Pädagogik und klassischem Yoga, sehr verständlich und anwendbar aufbereitet. "Lerne zu leben" ist eher ein Überraschungserfolg von Mats und Susan Billmark, die während einer persönlichen tiefen Krise aufschrieben, was ihnen geholfen hat, wieder Zuversicht zu gewinnen. Es ist ein sehr persönliches, warmes Buch mit einer vielzahl aun aufbauenden Zitaten, Tipps sowie Meditations- und Entspannungsübungen. "Der Sonnengruß" von Marcel Anders-Hoepgen beinhaltet zwei DVDs mit einer Praxis für den Morgen und einer für den Abend - nicht besonders originell, aber einfach immer wieder gut.
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Genau das Richtige für kühle Novembertage. "IN A BOWL" stellt Gerichte aus aller Welt vor, die in einer Schale serviert werden und das Herz und den Körper wärmen, wenn gerade mal im Außen weit und breit keine Sonne zu sehen ist. "Gesund durch Yin Yoga" ist der neue Titel von Stefanie Arend, die sich schon früh auf Yin Yoga spezialisiert hat. In diesem Buch stellt sie Übungen für bestimmte Beschwerden vor, auf dass sie duch Yin Yoga gemildert werden. "Faszien Yoga" von Tasja Walter und Johanna Piglas geht in die gleich Richtung, kombiniert aber Varationens aus dem Yin Yoga und Power Yoga, um tiefste Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. "Yoga gibt dir Raum" fällt vor allem durch die ungewöhnliche Fotografie auf, auf denen die Ex-Stuntfrau Skadi van Paaschen zeit, dass Yoga an jedem Ort und jederzeit möglich ist. In "Achtsame Selbststeuerung" hat Dr. Matthias Ennenbach auf den Punkt gebracht, worauf es bei Achtsamkeit ankommt - nämlich Achtsamkeit im Alltag zu verwurzeln - und hat daraus ein kompaktes System zur Achtsamen Selbsteuerung (ASST) entwickelt.
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Sehr individuell ist das Buch von Jeff Krasno "YOGA oder die Kunst, sich selbst zu finden". Das Buch verbindet AsanaPraxis mit einem yogischen Lebensstil, Anregungen für Sinnsuchende, YogaFlows und inspirierende Texte von allen möglichen Größen der Yogaszene. Sehr inspirierend! Allein die geniale Wortschöpfung des Titels "Be YOUnique" ist erwähnenswert - sei du selbst und erkenne deine Einzigartigkeit. Katja Sterzenbach gibt Impulse zur Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung quer durch alle Disziplinen: Bewegung, Ernährung, Meditation etc. Anders, aber ebenso inspirierend. "Der kleine Yogi reist nach OM" von Silvia Antlin Crittin ist ein entzückendes Übungsbuch für Kinder, die mit ihren Eltern, Lehrern oder Therapeten zusammen den kleinen Yogi auf seiner Reise durch die weite Welt begleiten können und en passant einfache und komplexere Yogaübungen erlernen können. Der Klassiker unter den Yoga Kalendern: Yoga Kalender 2017 im praktischen Handtaschen-Format. Kurze Übungssequenzen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zitate, schön ausgestattet, griffig und handlich - und genug Platz für eigene Notizen, da jeder Tag eine Seite hat.
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- Band I: Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und Standhaltungen
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 9487 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
- Verlag: Riva (14. November 2014)
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B00PJ1HBES
- Band II Hüftöffner und Vorbeugen
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 10635 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
- Verlag: Riva (14. November 2014)
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B00PJ1HB7A
- Band III Rückbeugen und Drehhaltungen
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 8624 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
- Verlag: Riva (14. November 2014)
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B00PJ1HBAM
- Band IV Armbalancen und Umkehrhaltungen
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 10730 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
- Verlag: Riva (14. November 2014)
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B00PJ1HBUW
jeweils 21,99€, Druckausgabe jeweils 24,90€
Ganz im Trend liegt die App Go Veggie! von Buenavista Studios. Die köstlichen Rezepte von Stevan Paul sind genau richtig für alle, die sich bewusster ernähren möchten. Go Veggie! für iPhone und iPad zeigt den ganzen Reichtum einer fleischlosen Küche - in der es an nichts fehlt! Es gibt 100 vollständige, vegetarische Hauptmahlzeiten, Rezepte für die schnelle Alltagsküche von einfach bis raffiniert. Plus 20 Basisrezepte für die Herstellung von aromatischen Brühen und kräftigen Saucen. Zudem sind über 40 Rezepte vegane Küche. Superschön bebildert wird alles Schritt für Schritt verständlich erklärt, und die zahlreiche Zubereitungsfotos sorgen dafür, dass jedes Rezept auch Kochanfängern gelingt. Es gibt Länderküchen, von mediterranen Genüssen über die asiatisch-orientalische Gewürzküche bis hin zu rustikaler Alpenküche und regionalen Schmankerln - für jeden ist also etwas dabei! Natürlich gibt es auch einen Einkaufsratgeber, Einkaufsliste und - besonders schön - alle Rezepte lassen sich auch ausdrucken oder per Mail weiter verschicken, sodass man sicher sein kann, auch bei Freunden gut bekocht zu werden! Go Veggie! ist im i-tunes-Store erhältlich.
... 30-Tage-Challenge zur achtsamen Ernährung - vegan - vegetarisch - ayurvedisch. So der etwas umständliche, aber sehr treffende Titel des neuen Ratgebers von Marcel Anders-Hoepgen, erschienen im Systemed Verlag. Frisch aufgemacht, schöne Fotos und vor allen Dingen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nichts mit herkömmlichen Diäten à la 20 Kilo leichter in 30 Tagen zu tun hat. Vielmehr geht es um eine bewusste Ernährung, kombiniert mit Yogaübungen, die gezielt auf das Verdauungssystem wirken, um den Körper zu entlasten, um unmittelbar die Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu spüren, sowohl körperlich als auch geistig. Eine kurze Einführung in die yogische Philospophie und Ayurveda machen deutlich, dass sich alles in drei Zuständen definieren lässt, die sich überall wiederfinden lassen, so auch in der Nahrung: Es gibt Nahrung, die träge macht, unruhig macht, oder zu einem ausgeglichenen Wohlbefinden führt. Und genau da setzt die Yogi-Methode an. Es wird schlüssig erläutert, wie eng Ernährung und nicht nur der körperliche, sondern auch der geistige Zustand miteinander verwoben sind. In dem 30 Tage Programm, das zu körperlicher und geistiger Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen soll, gibt es jeden Tag zwei warme Gerichte zur Auswahl für mittags oder abends, Frühstück und Snacks für Zwischendurch. Sinnvoll ist, dass die Rezepte teils aufeinander aufbauen und so Reste vom Vortag verwendet werden können. Und lecker klingen sie auch. Desweiteren gibt es natürlich Yogaasanas für jeden Tag. Es bedarf vielleicht etwas Offenheit für Neues und die Bereitschaft, alte Essensmuster abzulegen, und es einfach mal vegan oder vegetarisch zu versuchen, aber der Autor stellt seine Methode ganz ohne Dogma, sondern eher als Vorschlag zum Ausprobieren vor. Und das kann man nur empfehlen!
- Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
- Verlag: Systemed Verlag
- ISBN-13: 978-3942772693
- Preis: 19,99€
Wer hat sich die Frage nicht schon gestellt: "Was ist meine Berufung, meine Aufgabe in diesem Leben?" In „Das große Werk deines Lebens“ geht Cope dieser zentralen Frage mit Hilfe des Yoga-Klassikers "Bhagavad Gita" nach und macht dem Leser auf einfache, aber doch tief gehende Weise klar, dass es unumgänglich ist, die eigene innere Berufung zu entdecken, um ein erfülltes Leben zu führen. Da ist er sich mit vielen Philosophen einig. Er hat aber eine besondere Art, dem Leser zum einen die Konzepte und Prinzipien der zeitlosen Bhagavad Gita" zugänglich zu machen, in dem er sie an den Lebensgeschichten berühmter Persönlichkeiten wie Ludwig van Beethoven oder Mahatma Gandhi und weniger berühmter Persönlichkeiten aus seinem Umfeld verdeutlicht. Zum anderen legt er geradezu einen "Plan" vor, an dem man sich entlang hangeln kann, um die Berufung auch in die Tat umzusetzen. Diesen "Aktionsplan" eräutert er analog zu den vier wesentlichen Säulen des Dharma aus der Bhagavad Gita. So erweckt er diese überaus wichtige, wenn nicht die wichtigste Schrift der Yoga-Philosophie, die im Original doch mitunter recht sperrig zu lesen ist, zu neuem Leben. Un den Leser auch - im wahrsten Sinne des Wortes!
- Gebundene Ausgabe: 344 Seiten
- Verlag: Arbor
- ISBN-13: 978-3867811033
- Preis: 24,90€
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Wer sich einen guten und schnellen Überblick über die gängigen Fastenarten verschaffen möchte, ist mit dem Fastenbuch von Anna Cavelius gut bedient. Nach einer allgemeinen Einführung in das Thema Fasten gibt es eine kurze Übersicht über die Vorteile des Fastens sowie eine Art "Welcher Fastentyp sind Sie" Fragestellungen, um aus den anschließenden 18 Fasten-Arten die persönlich Richtige heraus zu filtern. Der Aufbau ist immer gleich und dadurch sehr übersichtlich: Jede Kur wird kurz vorggestellt und ihre Ziele erläutert, für wen sie geeignet ist, nach welchem Prinzip gefastet wird, mit ansließenden Plan, Rezepten und Einkaufslisten. Jede der 18 Methoden wird nur kurz angerissen, sodass man einen ersten Eindruck bekommt. Es macht sicher Sinn, sich zu der ausgewählten Fastenart noch vertiefende Literatur zu besorgen.
- Gebundene Ausgabe: 200 Seiten
- Verlag: Systemed Verlag
- ISBN-13: 978-3927372856
- Preis: 19,99€
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Oder: Vegan ist, wenn man trotzdem lacht. Andreas Bär Läsker ist Manager der Fantastischen 4. und hat sich nun auf die Fahne geschrieben, veganes Essen von seinem Nimbus von Langeweile, Genussfeindschaft und Spaßfreiheit zu befreien. Er führt uns in die Universen der vielfältigen veganen Ernährung und unterhält uns dabei mit Geschichten, die sein Leben schrieb. Es macht tatsächlich Spaß, durch die Gemüse-, Kräuter-, Linsenwelten geführt zu werden und dabei noch die eine oder andere Weisheit mit auf den Weg zu bekommen. Witzig geschrieben ermöglicht es vor allem denjenigen, die vielleicht noch Berührungsängste mit der veganen Küche haben, sich mit einer Ernährungsumstellung zu befassen oder zumindest die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen.
- Format: Kindle Edition
- Dateigröße: 8889 KB
- Seitenzahl der Print-Ausgabe: 216 Seiten
- Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (14. Januar 2015)
- Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
- Sprache: Deutsch
- ASIN: B00RXFTA24
- Preis: 24,99€
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