Yoga-Worksouts gestalten

Optimal für alle, die sich eine eigene Praxis zusammenstellen wollen - ob als Yogalehrer oder als Übender. Der Yogalehrer Mark Stephens hat ein Nachschlagewerk für die Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen, mit 67 beispielhaften Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Zudem gibt es noch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren. Anregungen für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen gibt es genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch ist übersichtlich und strukturiert gestaltet. Es besteht aus fünf Teilen: Grundlagen und Prinzipien, Die Planung von Stunden für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, Übungsfolgen für alle Abschnitte im Lebenszyklus, Übungsfolgen für eine strahlende Gesundheit und mehr Wohlbefinden, und wie man all diese Elemente verbindet sowie einige Lieblingsübungsabfolgen des Autors aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.