Tiefenentspannung und geistige Klarheit - so der komplette Titel dieses Buches mit CD von Ralph Skubon. Yoga Nidra ist eines der machtvollsten yogischen Instrumente, um den Geist zu beruhigen und tief zu entspannen. Es ist eine Art herbeigeführter Schlaf, der aus vier verschiedenen Ansätzen besteht: Body-Scan, Atemübungen zur Reinigung, Atemübung zur Aktivierung der Energiezentren und schließlich das Ruhen im Herzzentrum. Das Buch besticht durch eine klare, einfache Sprache und Yoga Nidra wird durch die geführte Meditation auf der CD leicht praktizierbar. Klar und sanft führt der Autor den Übenden durch die einzelnen Phasen, sodass tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene möglich wird. Alles in allem ist das Buch bzw. die CD eine Bereicherung für alle, die nach Gleichgewicht und Entspannung streben.
- Gebundene Ausgabe: 144 Seiten
- Verlag: Arkana
- ISBN-13: 978-3442341146
- Preis: 16,99€
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