Dein Yoga-Retreat in der Karibik des Mittelmeers auf der kleinen Nachbarinsel von Ibiza. Formentera ist eine der schönsten Yoga-Locations weltweit - und zum Greifen nah! Ob im Gecko Beach Club oder in der La Hacienda - beide Retreat-Locations sind ein Träumchen! Lass dich verwöhnen von karibischem Meer, wunderschönen Locations, tollem Service, fabelhaftem Essen - und natürlich ganz viel Yoga. Wir freuen uns auf dich!
Optimale Ergänzung zu anderen Yogabüchern! Der Beckoboden wird in fast jeder Yogastunde thematisiert, aber meist bleibt nicht genug Zeit, wirklich zu erklären, was dahinter steckt. Die Gelegenheit, im Detail zu erforschen, was es mit dem "Glücksgeheimnis" Beckenboden auf sich hat. Beckenboden gut - alles gut. So zumindest könnte das Resumée nach der Lektüre dieses Buches sein. Dank eines gut trainierten Beckenbodens wird die Haltung geschmeidiger, Rückenschmerzen verschwinden, das Lustempfinden verstärkt sich. Blasenschwäche oder Reizblase verbessern sich und Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Was will man mehr! Die Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis erprobtes Training mit Selbsttest vor, sodass genau die richtigen Übungen ausgesucht werden können. Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Ausprobieren!
- Broschiert: 132 Seiten
- Verlag: TRIAS
- ISBN-13: 978-3830465775
- Preis: 17,99€
Optimal für alle, die sich eine eigene Praxis zusammenstellen wollen - ob als Yogalehrer oder als Übender. Der Yogalehrer Mark Stephens hat ein Nachschlagewerk für die Planung und Gestaltung von Yogastunden geschaffen, mit 67 beispielhaften Asana-Übungsreihen für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Zudem gibt es noch Empfehlungen für Yoga mit Kindern, Teenagern, Frauen in allen Lebensabschnitten und Senioren. Anregungen für Stunden zum Abbau von Angst und Depressionen gibt es genauso wie Übungsfolgen für alle wichtigen Chakras und ayurvedischen Konstitutionstypen. Das mit über 2000 Fotos illustrierte Handbuch ist übersichtlich und strukturiert gestaltet. Es besteht aus fünf Teilen: Grundlagen und Prinzipien, Die Planung von Stunden für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene, Übungsfolgen für alle Abschnitte im Lebenszyklus, Übungsfolgen für eine strahlende Gesundheit und mehr Wohlbefinden, und wie man all diese Elemente verbindet sowie einige Lieblingsübungsabfolgen des Autors aus dem sog. Soulfoul Vinyasa Yoga.
- Taschenbuch: 400 Seiten
- Verlag: Riva
- ISBN-13: 978-3868834062
- Preis: 24,99€
YinYoga ist momentan in aller Munde und das zu Recht, wurden Faszientraining und tiefe Dehnung im Yoga bislang oft sträflich vernachlässig. Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Das Buch von Kubasch und Bennewitz ist mit klar strukturierten Kapiteln und Übungen ein guter Einstieg in die Welt des Yin Yogas und des Faszientraining. Mit einer leicht verständlichen Sprache und einer klaren Bebilderung ist dieses Buch sehr praktisch und leicht zu gebrauchen. Die Kombination Yoga mit einer Schaumstoff- Rolle bearbeiten die Faszien verstärkt. Inklusive: fünf Sequenzen, die man leicht selbst üben kann.
- Broschiert: 152 Seiten
- Verlag: Lotos
- ISBN-13: 978-3778782484
- Preis: 16,99€
Gertrud Hirschi und Barbara Kündig haben in diesem Buch wirksame und dennoch einfache Übungen zur Stärkung und Entspannung des Rückens aus verschiedenen Disziplinen zusammengestellt: aus Yoga, Feldenkrais und Qi Gong mit Übungen aus der Rückentherapie. Es gibt sieben Übungsreihen für verschiedene Rückenbereiche und Situationen mit den genauen Anleitungen sowie einer DVD. Die Übungen lassen sich zudem gut in den Alltag einbauen und sind auch für Nicht-Yogis leicht auszuführen! Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
- Broschiert: 176 Seiten
- Verlag: TRIAS
- ISBN-13: 978-3830469117
- Preis: 19,90€
Yoga und Ayurveda passen zusammen wie Pott und Deckel! Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis gezielt für die Gesundheit nutzen. Der Ratgeber der Grand Dame unter den Yoga-Lehrern Anna Trökes und dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert gibt einen fundierten Einblick in die Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden nicht nur detailliert in der Ausrichtung und in der allgemeinen Wirkung beschrieben, sondern die Wirkung wird auch aus ayurvedischer Sicht betrachet und den Doshas zugeordnet. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Therapieöle und Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses Buch. Es fehlt allerdings eine praktische Übersicht mit Übungsanleitungen, die die Doshas ausbalancieren und ausgleichen.
- Taschenbuch: 192 Seiten
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- ISBN-13: 978-3833842399
- Preis: 19,99€
Praktische Übungen aus der Yogatherapie. Dieses Buch bietet sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene einen Überblick über das riesige Spektrum der Yogatherapie. Mit klaren Anleitungen der einfachen und zugleich sehr bewährten Übungen mit farbigen Fotos der Asanas unterstreicht der Autor Dr. med. Peter Poeckh, wie wichtig anatomisch und medizinisch sinnvolles Üben, die Atmung und individuelle Anpassungen von Yogahaltungen sind. Aufgeteilt ist das Buch nach einer Einleitung in Übungen für die die häufigsten Haltungs- und Bewegungsmuster, vor allem in den Bereichen Nacken, Schultern, Brustkorb, Wirbelsäule, Knie, Becken und Füsse. Sehr sinnvoll.
- Broschiert: 160 Seiten
- Verlag: Via Nova
- ISBN-13: 978-3866163034
- Preis: 24,95€
Vor dem Hintergrund ganzheitlicher Psychosomatik haben der Yogatherapeut Remo Rittiner und der naturheilkundliche Mediziner Dr. Ingfried Hobert diese spezifischen Yoga-Programme entwickelt, um bei chronischen Krankheiten zu Heilung und Linderung der Beschwerden zu verhelfen. Die Übungsprogramme sollen z.B. bei Hüftarthrose, Heuschnupfen oder Bandscheibenvorfall, Übergewicht, Depression oder Burnout, etc. den Gesundheitszustand wesentlich zu verbessern. Die einzelnen Übungen sind in klarer und verständlicher Form mit vielen Fotos dargestellt und für jeden leicht zu erlernen. Die Optik ist durch die Schwarz-Weiß-Fotos allerdings nicht besonders ansprechend.
- Broschiert: 200 Seiten
- Verlag: Via Nova
- ISBN-13: 978-3866163027
- Preis: 24.95€
... Workout-Yoga. WOYO(r) steht für die Kombination von Workout und Yoga und ist ein Trainings-Programm, welches Grundgedanken, Methoden, Übungsformen und Hilfsmittel aus den Bereichen des Yoga mit einem modernen Fitness-Workout verbindet.
In WOYO(r) kommen Hilfsmittel wie Matten, Decken, Gurte oder Blöcke zum Einsatz, um jeden Teilnehmer auf individuelle Weise in die Übungspositionen zu führen. Über 250 Abbildungen erleichtern das Nachvollziehen des Übungskatalogs. Wer ganz allgemein seine Beweglichkeit und Fitness verbessern will oder Yoga-Neuling ist, ist bei diesem Buch genau richtig.
Ideal für Yoga-Übende, die den Schwerpunkt ihrer Praxis eher auf reine Körperübungen als auf spirituelle Orientierung legen.
- Broschiert: 192 Seiten
- Verlag: opress; Auflage: 2., überarbeitete und ergänzte Auflage. (31. März 2009)
- ISBN-13: 978-3767909397
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... nach der Lehre von Yogi Bhajan. Wer sich für Kundalini Yoga interessiert, dem sei dieses Buch von Athanasios Karta Singh Megarisiotis und Brigitte Sporrer wärmstens empfohlen: ein sehr schön gestalteter und ansprechend fotografierter Bildband, der sich auch als Schritt-für-Schritt Einführung und konkretes Lehrbuch für Kundalini Yoga eignet.
Sehr detaillierte Beschreibungen der einzelnen Körperhaltungen, Mudras und vollständigen Kriyas, sodass Sie erfahren wie und wo die einzelnen Übungen wirken. Dieses Buch ist geeignet für Anfänger und Übende - ein modernes, frisches Buch wie man es vom Kundalini Yoga bislang nicht kannte. Zudem hat es das KRI Siegel (vom Kundalini Research Institute überprüft und anerkannt.
Prima für sich selbst oder zum Verschenken.
- Gebundene Ausgabe: 205 Seiten
- Verlag: Umschau Buchverlag; Auflage: 1 (Oktober 2007)
- ISBN-13: 978-3865286192
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Ideal zum Verschenken - ein wunderschönes Buch, das zum Träumen einlädt! Ob Ihnen der Sinn nach einem Kurzurlaub steht, in dem Sie sich mit Yoga in traumhaften Umgebungen entspannen können, oder Ihnen ein längerer Aufenthalt in einem ursprünglichen indischen Ashram vorschwebt - lassen Sie sich von "Great Yoga Retreats" inspirieren.
Angelika Taschen, die Herausgeberin dieses opulent ausgestatteten Coffeetable-Bandes, hat für Sie die schönsten und besten Yoga-Retreats auf der ganzen Welt zusammen gestellt - darunter ein exotisches Luxushotel in Bhutan, einen spirituellen Ashram in Indien, ein Bauerngut in der Toskana und einen Beach Club auf Formentera.
Mit einem Augenzwinkern "warnt" sie im Vorwort davor, dass Yoga ganz schnell zu einer Lebenseinstellung werden kann, und Sie - bevor Sie sich versehen - Ihren Tagesablauf und sogar Ihren Urlaub rund um Ihre Yoga-Praxis planen.
Lassen Sie sich dazu verführen und bestellen Sie versandkostenfrei!
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Great Yoga Retreats
Taschen, Dr. Angelika (Editor)
Rübesamen, Kristin (Text)
Hardcover, 23.8 x 30.2 cm, 320 Seiten
€ 29.99
ISBN: 978-3-8365-1231-2
Mehrsprachige Ausgabe: Deutsch, Englisch, Französisch