"Yoga unlimited" von Percy Johannsen bringt sein ganz persönliches Hochgefühl mit Yoga zum Ausdruck. Der bekannte SUP-Yoga-Lehrer schreibt über seine Erfahrungen, abgerundet mit vielen praktischen Übungen wie Yoga ihm in schweren Zeiten zu deutlich mehr Wohlbefinden verholfen und letztlich sein ganzes Leben verändert hat. Mit "Yoga für Kinder und Jugendliche" sorgt das Autorenduo R. Sriram und Becker dafür, dass Kinder und Jungendliche schon so früh wie möglich die Wonnen von Yoga kennen lernen. Eine gute Symbiose von moderner Pädagogik und klassischem Yoga, sehr verständlich und anwendbar aufbereitet. "Lerne zu leben" ist eher ein Überraschungserfolg von Mats und Susan Billmark, die während einer persönlichen tiefen Krise aufschrieben, was ihnen geholfen hat, wieder Zuversicht zu gewinnen. Es ist ein sehr persönliches, warmes Buch mit einer vielzahl aun aufbauenden Zitaten, Tipps sowie Meditations- und Entspannungsübungen. "Der Sonnengruß" von Marcel Anders-Hoepgen beinhaltet zwei DVDs mit einer Praxis für den Morgen und einer für den Abend - nicht besonders originell, aber einfach immer wieder gut. 

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Genau das Richtige für kühle Novembertage. "IN A BOWL" stellt Gerichte aus aller Welt vor, die in einer Schale serviert werden und das Herz und den Körper wärmen, wenn gerade mal im Außen weit und breit keine Sonne zu sehen ist. "Gesund durch Yin Yoga" ist der neue Titel von Stefanie Arend, die sich schon früh auf Yin Yoga spezialisiert hat. In diesem Buch stellt sie Übungen für bestimmte Beschwerden vor, auf dass sie duch Yin Yoga gemildert werden. "Faszien Yoga" von Tasja Walter und Johanna Piglas geht in die gleich Richtung, kombiniert aber Varationens aus dem Yin Yoga und Power Yoga, um tiefste Verspannungen zu lösen und den Körper zu regenerieren. "Yoga gibt dir Raum" fällt vor allem durch die ungewöhnliche Fotografie auf, auf denen die Ex-Stuntfrau Skadi van Paaschen zeit, dass Yoga an jedem Ort und jederzeit möglich ist. In "Achtsame Selbststeuerung" hat Dr. Matthias Ennenbach auf den Punkt gebracht, worauf es bei Achtsamkeit ankommt - nämlich Achtsamkeit im Alltag zu verwurzeln - und hat daraus ein kompaktes System zur Achtsamen Selbsteuerung (ASST) entwickelt.

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Sehr individuell ist das Buch von Jeff Krasno "YOGA oder die Kunst, sich selbst zu finden". Das Buch verbindet AsanaPraxis mit einem yogischen Lebensstil, Anregungen für Sinnsuchende, YogaFlows und inspirierende Texte von allen möglichen Größen der Yogaszene. Sehr inspirierend! Allein die geniale Wortschöpfung des Titels "Be YOUnique" ist erwähnenswert - sei du selbst und erkenne deine Einzigartigkeit. Katja Sterzenbach gibt Impulse zur Selbsthilfe und Persönlichkeitsentwicklung quer durch alle Disziplinen: Bewegung, Ernährung, Meditation etc. Anders, aber ebenso inspirierend. "Der kleine Yogi reist nach OM" von Silvia Antlin Crittin ist ein entzückendes Übungsbuch für Kinder, die mit ihren Eltern, Lehrern oder Therapeten zusammen den kleinen Yogi auf seiner Reise durch die weite Welt begleiten können und en passant einfache und komplexere Yogaübungen erlernen können. Der Klassiker unter den Yoga Kalendern: Yoga Kalender 2017 im praktischen Handtaschen-Format. Kurze Übungssequenzen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zitate, schön ausgestattet, griffig und handlich - und genug Platz für eigene Notizen, da jeder Tag eine Seite hat. 

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Energie in jeder Phase der Schwangerschaft verspricht "Yoga für Schwangere". Energie für die oft geplagten Augen gibt es bei "AugenYoga", verbunden mit dem Verprechen, deutlich besser sehen zu können. Der Titel "Energiebooster" ist selbsterklärend. In "Vegan ist nichts für Weicheier" probiert sich die Autorin in allen gängigen Ernährungstrends, wobei sie neben allerlei persönlichen Erfahrungen auch viel Wissenswertes, und vielleicht teilweise sogar noch nicht so bekanntes, vermittelt.  Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück. 

Auch hier findest du eine wunderbare Möglichkeiten, etwas für die Welt zu tun. Jeder auf seine Art und Weise. "Das grosse Eat-Clean Kochbuch" von Tosca Reno empfiehlt rein, frisch und ohne künstliche Zusätze zu essen, also so natürlich wie möglich. In "Schön & gesund" rät Stefanie Reeb das zu essen, „was dich schön macht" und stellt 70 Rezepte rund um Schönheit, jugendliches Aussehen und gesundes Wohlbefinden vor. Mit "Alles, was glücklich macht" schafft Silvia Sperling einen Ort, um all die großen und kleinen Glücksmomente des Lebens festzuhalten. Ein sehr persönliches Scrapbook zum Sammeln, Aufschreiben und Reinkleben von besonderen Augenblicken. Wunderschön! "Glücklich sein im Hier und Jetzt" ist ein anspruchsvoll gestalteter, immerwährender Tischkalender mit 53 Meditationen von Tich Nhat Hahn, einem der bekanntesten buddhistischen Lehrer unserer Zeit. Andere Rezensionen findest du unter Buchempfehlungen. Oder du bestellst direkt bei unserem Partner Velbrück. 

• Band I: Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und Standhaltungen
  
• Format: Kindle Edition
• Dateigröße: 9487 KB
• Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
• Verlag: Riva (14. November 2014)
• Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
• Sprache: Deutsch
• ASIN: B00PJ1HBES

• Band II Hüftöffner und Vorbeugen
• Format: Kindle Edition
• Dateigröße: 10635 KB
• Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
• Verlag: Riva (14. November 2014)
• Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
• Sprache: Deutsch
• ASIN: B00PJ1HB7A

• Band III Rückbeugen und Drehhaltungen
  
• Format: Kindle Edition
• Dateigröße: 8624 KB
• Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
• Verlag: Riva (14. November 2014)
• Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
• Sprache: Deutsch
• ASIN: B00PJ1HBAM

• Band IV Armbalancen und Umkehrhaltungen
  
• Format: Kindle Edition
• Dateigröße: 10730 KB
• Seitenzahl der Print-Ausgabe: 224 Seiten
• Verlag: Riva (14. November 2014)
• Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
• Sprache: Deutsch
• ASIN: B00PJ1HBUW

jeweils 21,99€, Druckausgabe jeweils 24,90€

Ganz im Trend liegt die App Go Veggie! von Buenavista Studios. Die köstlichen Rezepte von Stevan Paul sind genau richtig für alle, die sich bewusster ernähren möchten. Go Veggie! für iPhone und iPad zeigt den ganzen Reichtum einer fleischlosen Küche - in der es an nichts fehlt! Es gibt 100 vollständige, vegetarische Hauptmahlzeiten, Rezepte für die schnelle Alltagsküche von einfach bis raffiniert. Plus 20 Basisrezepte für die Herstellung von aromatischen Brühen und kräftigen Saucen. Zudem sind über 40 Rezepte vegane Küche. Superschön bebildert wird alles Schritt für Schritt verständlich erklärt, und die zahlreiche Zubereitungsfotos sorgen dafür, dass jedes Rezept auch Kochanfängern gelingt. Es gibt Länderküchen, von mediterranen Genüssen über die asiatisch-orientalische Gewürzküche bis hin zu rustikaler Alpenküche und regionalen Schmankerln - für jeden ist also etwas dabei! Natürlich gibt es auch einen Einkaufsratgeber, Einkaufsliste und - besonders schön - alle Rezepte lassen sich auch ausdrucken oder per Mail weiter verschicken, sodass man sicher sein kann, auch bei Freunden gut bekocht zu werden! Go Veggie! ist im i-tunes-Store erhältlich.

... 30-Tage-Challenge zur achtsamen Ernährung - vegan - vegetarisch - ayurvedisch. So der etwas umständliche, aber sehr treffende Titel des neuen Ratgebers von Marcel Anders-Hoepgen, erschienen im Systemed Verlag. Frisch aufgemacht, schöne Fotos und vor allen Dingen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der nichts mit herkömmlichen Diäten à la 20 Kilo leichter in 30 Tagen zu tun hat. Vielmehr geht es um eine bewusste Ernährung, kombiniert mit Yogaübungen, die gezielt auf das Verdauungssystem wirken, um den Körper zu entlasten, um unmittelbar die Auswirkungen auf das Wohlbefinden zu spüren, sowohl körperlich als auch geistig. Eine kurze Einführung in die yogische Philospophie und Ayurveda machen deutlich, dass sich alles in drei Zuständen definieren lässt, die sich überall wiederfinden lassen, so auch in der Nahrung: Es gibt Nahrung, die träge macht, unruhig macht, oder zu einem ausgeglichenen Wohlbefinden führt. Und genau da setzt die Yogi-Methode an. Es wird schlüssig erläutert, wie eng Ernährung und nicht nur der körperliche, sondern auch der geistige Zustand miteinander verwoben sind. In dem 30 Tage Programm, das zu körperlicher und geistiger Zufriedenheit und Ausgeglichenheit führen soll, gibt es jeden Tag zwei warme Gerichte zur Auswahl für mittags oder abends, Frühstück und Snacks für Zwischendurch. Sinnvoll ist, dass die Rezepte teils aufeinander aufbauen und so Reste vom Vortag verwendet werden können. Und lecker klingen sie auch. Desweiteren gibt es natürlich Yogaasanas für jeden Tag. Es bedarf vielleicht etwas Offenheit für Neues und die Bereitschaft, alte Essensmuster abzulegen, und es einfach mal vegan oder vegetarisch zu versuchen, aber der Autor stellt seine Methode ganz ohne Dogma, sondern eher als Vorschlag zum Ausprobieren vor. Und das kann man nur empfehlen!

• Gebundene Ausgabe: 176 Seiten
• Verlag: Systemed Verlag
• ISBN-13: 978-3942772693
• Preis: 19,99€

Wer hat sich die Frage nicht schon gestellt: "Was ist meine Berufung, meine Aufgabe in diesem Leben?" In „Das große Werk deines Lebens“ geht Cope dieser zentralen Frage mit Hilfe des Yoga-Klassikers "Bhagavad Gita" nach und macht dem Leser auf einfache, aber doch tief gehende Weise klar, dass es unumgänglich ist, die eigene innere Berufung zu entdecken, um ein erfülltes Leben zu führen. Da ist er sich mit vielen Philosophen einig. Er hat aber eine besondere Art, dem Leser zum einen die Konzepte und Prinzipien der zeitlosen Bhagavad Gita" zugänglich zu machen, in dem er sie an den Lebensgeschichten berühmter Persönlichkeiten wie Ludwig van Beethoven oder Mahatma Gandhi und weniger berühmter Persönlichkeiten aus seinem Umfeld verdeutlicht. Zum anderen legt er geradezu einen "Plan" vor, an dem man sich entlang hangeln kann, um die Berufung auch in die Tat umzusetzen. Diesen "Aktionsplan" eräutert er analog zu den vier wesentlichen Säulen des Dharma aus der Bhagavad Gita. So erweckt er diese überaus wichtige, wenn nicht die wichtigste Schrift der Yoga-Philosophie, die im Original doch mitunter recht sperrig zu lesen ist, zu neuem Leben. Un den Leser auch - im wahrsten Sinne des Wortes!

• Gebundene Ausgabe: 344 Seiten
• Verlag: Arbor
• ISBN-13: 978-3867811033
• Preis: 24,90€

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Wer sich einen guten und schnellen Überblick über die gängigen Fastenarten verschaffen möchte, ist mit dem Fastenbuch von Anna Cavelius gut bedient. Nach einer allgemeinen Einführung in das Thema Fasten gibt es eine kurze Übersicht über die Vorteile des Fastens sowie eine Art "Welcher Fastentyp sind Sie" Fragestellungen, um aus den anschließenden 18 Fasten-Arten die persönlich Richtige heraus zu filtern. Der Aufbau ist immer gleich und dadurch sehr übersichtlich: Jede Kur wird kurz vorggestellt und ihre Ziele erläutert, für wen sie geeignet ist, nach welchem Prinzip gefastet wird, mit ansließenden Plan, Rezepten und Einkaufslisten. Jede der 18 Methoden wird nur kurz angerissen, sodass man einen ersten Eindruck bekommt. Es macht sicher Sinn, sich zu der ausgewählten Fastenart noch vertiefende Literatur zu besorgen.

• Gebundene Ausgabe: 200 Seiten
• Verlag: Systemed Verlag
• ISBN-13: 978-3927372856
• Preis: 19,99€

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 Oder: Vegan ist, wenn man trotzdem lacht. Andreas Bär Läsker ist Manager der Fantastischen 4. und hat sich nun auf die Fahne geschrieben, veganes Essen von seinem Nimbus von Langeweile, Genussfeindschaft und Spaßfreiheit zu befreien. Er führt uns in die Universen der vielfältigen veganen Ernährung und unterhält uns dabei mit Geschichten, die sein Leben schrieb. Es macht tatsächlich Spaß, durch die Gemüse-, Kräuter-, Linsenwelten geführt zu werden und dabei noch die eine oder andere Weisheit mit auf den Weg zu bekommen. Witzig geschrieben ermöglicht es vor allem denjenigen, die vielleicht noch Berührungsängste mit der veganen Küche haben, sich mit einer Ernährungsumstellung zu befassen oder zumindest die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen.

• Format: Kindle Edition
• Dateigröße: 8889 KB
• Seitenzahl der Print-Ausgabe: 216 Seiten
• Verlag: TRIAS; Auflage: 1 (14. Januar 2015)
• Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
• Sprache: Deutsch
• ASIN: B00RXFTA24
• Preis: 24,99€

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