Unsere Gesundheit und unser Wohlergehen stehen auf dem Spiel, wenn es nicht gelingt, in dieser aus den Fugen geratenen Welt wieder zur Besinnung zu kommen - so die zentrale These des Verhaltensmediziners und Meditationslehrers Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, der Vater der MBAR-Methode - ein Programm, das Stress durch die Praxis der Achtsamkeit bewältigt.

"Was nötig ist, ist nichts Besonderes - einfach nur, dass wir anfangen, aufmerksam zu sein und zu den Dingen, wie sie sind, zu erwachen. Alles andere wird sich daraus ergeben." Das hört sich ja ganz einfach an. In der Tat schafft es Kaba-Zinn, den durchaus komplexen und mitunter auch schwierigen Stoff der buddistischen Philosophie und wissenschaftlichen Erkenntnissen verständlich zu vermitteln.

Zudem beinhaltet das Buch eine Vielzahl von Meditations- und Achtsamkeitsübungen - ein schier unerschöpflicher Quell für die eigene Praxis. Wer sich also mit Meditationspraktiken beschäftigen möchte, dem sei dieses Buch wärmstens empfohlen.

• Broschiert: 800 Seiten
• Verlag: Arbor-Verlag
• ISBN-13: 978-3936855821
• Preis: 24,90 €

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