Das Yoga-On-Blog
"Dankbarkeit ist der schnellste Weg zu innerem Glück!" Verfasser unbekannt
Dem können wir nur zustimmen!!! Wir sagen DankeDankeDanke für die wunderschöne Retreat-Saison auf Formentera, Ibiza und Mallorca! Wir fühlen uns reich beschenkt, sind immer noch beseelt und zutiefst dankbar und glücklich! Always in my heart! Love, hugs & kisses von Inge, auch im Namen aller Co-Lehrer, unserer zauberhaften Gastgeber & Caterer auf der Hacienda, den Teams vom Gecko Hotel & Beach Club und vom Boutiquehotel Amapola!
Auch wenn es nicht immer augenscheinlich ist, wofür du alles dankbar sein kannst, lohnt es sich, dir immer mal wieder ins Bewusstsein zu rufen, was du alles hast. "Count your blessings" nennt sich diese zutiefst yogische Praxis, eine von vielen Praktiken, die dir Glücksgefühle verleiht.
Mehr Infos zu allen möglichen Yoga-Praktiken und anderen Asanas findest du hier.
Oder du scrollst weiter runter... es gibt viele Gelegenheiten, deine Dankbarkeit zu kultivieren... in unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
"Heute ist ein wundervoller Tag. Genau so einen habe ich noch nie gesehen." Maya Angelou
Genau so ist es! In unseren Yoga-On-Retreats ist kein Tag wie der andere, auch wenn er äußerlich so oder so ähnlich wie in diesem Video "Ein Tag auf der Hacienda" verläuft. Ob in der Hacienda, im Gecko Beach Club, in der Amapola oder im NAKUK - die Erfahrung ist jedes Mal anders. Und jedes Mal aufs Neue wundervoll und voller Wunder! Immer und überall lässt sich Neues, Überraschendes entdecken. Egal, wie oft wir etwas vermeintlich schon gemacht oder erlebt haben, ist es doch immer wieder frisch und neu. Auch wenn wir meinen, schon alles zu kennen. Egal ob im Alltag, im Urlaub, im Job, in unseren Beziehungen.
Versuche immer wieder deinen Geist und dein Herz zu klären und zu leeren, ganz so als wäre es das allererste Mal, was du tust und erlebst. Schalte auf Empfang für eine neue Erfahrung. Frei von Erwartungen, Befürchtungen, Ängsten, Meinungen, Bewertungen. Nicht immer leicht, aber mit etwas Übung immer öfter. Der wundervolle Buchtitel "Zen-Geist, Anfänger-Geist" von Shunryu Suzuki bringt diese innere Haltung genau auf den Punkt! Setze hinter jeden Tag ein PLUS!
In diesem Sinne: HAPPY NEW YEAR! Möge 2019 wundervoll und voller Wunder sein!
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"I want it all and I want it know" sangen schon Queen so schön. Vielleicht kennst du ja auch das Gefühl, alles und sofort haben zu wollen... Ein Lebenscredo, das spannend, inspirierend und verwegen klingt. Jedoch eine innere Haltung zeigt, die mit so ziemlich allen yogischen Prinzipien wie z.B. Genügsamkeit, Zufriedenheit und Anspruchslosigkeit massiv kollidiert. Was tun? Wie immer hilft die Yoga-Philosophie...;-)
Sie macht uns darauf aufmerksam, dass unsere Handlungen u.a. von "Raga" gesteuert sind, einer der Störfaktoren (Klesha), die unseren Geist immer wieder wuschig und unruhig machen. Raga will sofortige Bedürfnisbefriedigung aus und hält an Vorlieben fest – was sich auch in einer regelrechten Gier oder in Süchten ausdrücken kann. Dahinter verbergen sich gute Erfahrungen, die man zumindest einmal gemacht hat und daraufhin immer wieder erleben möchte. Das Glücksverlangen allein steuert das Handeln. Aber wehe, wir bekommen nicht, was wir wollen! Dann leiden wir! Nicht schön!
Deshalb macht es durchaus Sinn, Verzicht zu üben. Verzicht kann etwas im wahrsten Sinne des Wortes Erleichterndes! Wenn wir mit Achtsamkeit unsere Muster beobachten, stellen wir fest, dass wir unseren Gelüsten nicht einfach so ausgeliefert sind, sondern immer die freie Entscheidung haben, wie wir mit unserem "raga" umgehen wollen. Nicht immer leicht... aber immer öfter!
Und wieder gehen wir einen Schritt mehr in die Freiheit! Und gönnen uns dann bewusst und beizeiten Party, Wein & Schokolade! In diesem Sinne:
HAPPY NEW YEAR! Mögest du in 2019 für alles deine Zeit finden!
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"Alles, was wir suchen, ist genau hier im gegenwärtigen Moment." Thich Nhat Hanh
Im Yoga wird oft von dem sagenumwobenen "Hier und Jetzt" gesprochen, von dem einzigen Moment, den wir wirklich erfahren, erleben und erspüren können. Alles andere ist Geschichte oder Zukunft, also schon passiert oder ungewiss. Warum sich also überhaupt mit dem Vorhin oder Gleich beschäftigen. "Atha yoga-anusasanam", "Jetzt ist Yoga", so steht es auch schon in der ersten Sutra von Patanjali geschrieben.
So weit die Theorie. Leider ist es aber nicht immer so einfach, wie wir alle wissen... Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft schwirren uns durchs Hirn. Oder der Moment gefällt uns nicht und wir wollen uns wegträumen. Oder er ist super und wir wollen ihn festhalten, was uns naturgemäß nicht gelingen kann. Was also tun?
Achtsamkeit ist das Zauberwörtchen, um wacher, sensibler uns selbst und allen anderen gegenüber und präsenter zu sein. Das englische Wort "Mindfullness" bringt es auf den Punkt: Der Geist und dein Bewusstsein sind komplett angefüllt, mit dem, was gerade ist (fullness), du kannst die gegenwärtige Fülle des Seins vollumfänglich erleben. Wie lernen wir das? Wie alles andere auch... durch Üben! Und Yoga zu üben ist Achtsamkeit pur!
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Endlich einmal Fastenziele, die locker erreicht werden können! Das kommt mir persönlich gerade recht, habe ich doch dieses Jahr so gar keine Lust, auf irgendetwas zu fasten. In Anbetracht der unzähligen "Besten 21 Tage-Challenges", die mir ins Mailfach flatterten, ist mir selbst komplett die Lust daran vergangen. Wozu soll es gut sein, 21 oder 40 Tage keinen Zucker zu sich zu nehmen, wenn wir danach die Schokolade wieder tafelweise reinschieben? Wozu soll es gut sein, keinen Alkohol zu trinken, wenn wir danach wieder jede Gelegenheit nutzen, uns einen hinter die Binde zu kippen? Nicht zu tratschen, digital zu detoxen, übergangsweise vegetarisch, vegan, macrobiotisch oder was weiß ich wie zu essen oder nicht zu essen, wenn wir danach wieder in unsere alten Gewohnheiten verfallen? Ich faste dieses Jahr auf Fasten und halte es mit "Brahmacharya", der guten alten Weisheit von Patanjali, der schon vor Jahrtausenden wusste, was gut für uns ist ...;-)
Brahmacharya gehört zu den Yamas, dem ersten Glied des achtgliedrigen Pfads nach Patanjali und betrifft das Maßhalten in allen Lebensbereichen und das sich Konzentrieren auf das Wesentliche. Alles Übermaß, alle Abhängigkeiten und alle Extreme können dazu führen, dass das Denken und Handeln vollständig davon bestimmt wird. Genau dies gilt es durch Brahmacharya zu verhindern. Es geht bei diesem Gebot daher nicht um vollständige Abstinenz (etwa von Genussmitteln, aber auch von Gewohnheiten), sondern darum, das richtige Maß zu finden, sich seinen Leidenschaften nicht auszuliefern und somit unabhängig zu bleiben. Ursprünglich verbirgt sich hinter Brahmacharya sexuelle Enthaltsamkeit und Askese – ausgehend von dem Gedanken, dass alles, was nicht auf das Wesentliche (und das ist die Suche nach der Wahrheit...;-) ausgerichtet ist, reine Energieverschwendung sei.
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"Phantasie, Ideen, Impulse und Tatkraft sind das Brennholz für ein feurig gelebtes intensives Leben." Christa Schyboll
Dieser Tage ist es 10 Jahre her, dass ich mit dem Erscheinen meines ersten Buches mein Kostüm und High Heels gegen Yoga-Outfit und FlipFlops getauscht habe. Und - wie man so schön sagt - meine Leidenschaft zum Beruf gemacht habe. Damit erfülle ich wohl mein Dharma, die Aufgabe meines Lebens... so fühlt es sich zumindest an!
10 feurig gelebte Jahre! Oft, aber beileibe nicht immer "happy go easy". Jahre voller intensiver Momente, Erfolgen und Misserfolgen, Höhen und Tiefen, besonderen (Wieder)Begegnungen. Immer verbunden mit dem tiefliegenden Grundvertrauen, das uns Yoga lehrt, dass sich alles stets wandelt - und zumindest in meinem Fall - zum Guten. Ich danke allen aus vollem Herzen, die diesen Weg begleitet haben.
Meine Freude und Dankbarkeit möchte ich gerne teilen!
VERLOSUNG
1 x Yogaplatz unter allen Retreat-Teilnehmern im April & Mai (du nimmst durch die Teilnahme am Retreat automatisch an der Verlosung teil)
3 x "HappyYogaSaturday" in Köln
5 x mein Buch "Yoga - Das grosse Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" mit persönlicher Widmung
Für die "HappyYogaSaturdays" und die Bücher einfach mit dem Stichwort "Verlosung" melden, Einsendeschluss 21. April 2019)
"Dharma" ist übrigens ein alles umfassendes Weltgesetz (sanskr.: Stütze, Gesetz, Pflicht), demnach jeder Mensch eine Bestimmung in seinem Leben zu erfüllen hat. Es besteht für jeden die Aufgabe herauszufinden, was in diesem Leben getan werden muss, um der eigenen Natur gerecht zu werden. Jedes Wesen hat daher seiner Natur entsprechende Rechte, Pflichten, Eigenarten, Grenzen und Fähigkeiten. Mehr Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichenYoga-Praktiken und Asanas.
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"Man ist nicht bloß ein einzelner Mensch, man gehört einem Ganzen an." Theodor Fontane
Nach wunderschönen Retreat-Wochen mit den unterschiedlichsten Yogis stelle ich mal wieder fest, was für eine unglaubliche verbindende Kraft Yoga hat! So schön anzusehen, wie aus Fremden Freunde werden. Wie eine Gemeinschaft entsteht, in der wir Zeit auf und neben der Matte zusammen verbringen, friedlich und freudig, lachend und weinend, erzählend und zuhörend, mal zusammen, dann wieder jeder für sich, aber immer zugewandt, achtsam, mit viel Humor - da geht mir doch glatt das Herz sperrangelweit auf!
Das Yoga unter anderem übersetzt "Verbindung" heißt, hat sich ja sicher rumgesprochen. Aber wie schön ist es zu sehen und zu spüren, wenn aus dieser theoretischen Idee tatsächlich durch das gemeinsame Praktizieren eine Verbindugn entsteht, die jeden Tag wächst und stärker wird - Gänsehaut-Feeling pur!
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Oder du scrollst weiter runter und findest DIE passende Gelegenheit, selbst in einer solch schönen Gemeinschaft zu praktizieren... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
"So manche Wahrheit ging von einem Irrtum aus." Marie von Ebner-Eschenbach
Als ich diesen Spruch las, musste ich schmunzeln... wie wahr, dachte ich! Wie leicht geht es uns doch über die Lippen, etwas als die Wahrheit zu bezeichnen. Wir bezichtigen andere, die Dinge ganz falsch zu sehen. Wie oft sagen wir, dass "objektiv betrachtet" die Dinge doch so oder so seien. Wie kann es dann nur sein, dass wir auf so unterschiedliche Wahrnehmungen der Wahrheit in ein und der gleichen Situation treffen?
Die Yoga-Philosophie fordert uns zu Wahrhaftigkeit (Satya) auf und hilft uns, authentisch und wahrhaftig zu sein. Wir erkennen, dass es, abgesehen vom wahren Selbst, nie eine objektive Wahrheit geben kann, denn es spielen immer die Lebensläufe, die Erfahrungen, die Ängste, die Wünsche, die Erwartungen aller Akteure im Schauspiel des Lebens eine Rolle. Mit Satya können wir uns den Themen von Wahrheit, Wahrhaftigkeit, Authentizität und Ehrlichkeit nähern. Wir bemühen uns, mit Sorgfalt zu kommunizieren, und versuchen, den anderen zu verstehen, im wahrsten Sinne des Wortes! Nicht immer einfach. Aber mit Übung immer öfter!
Auf jeden Fall würden wir uns wirklich ganz ehrlich freuen, wenn wir uns kennen lernen oder wiedersehen! Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit, dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
PS: Infos findest du hier: zu Satya und der Yoga-Philosophie und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas.
"Live what you love, love what you do, become who you are." Verfasser unbekannt
Und wie wir das leben, was wir lieben, und lieben, was wir tun. Eine wunderschöne Retreat-Saison geht zuende: Mir glüht das Herz vor Freude, Glück und Dankbarkeit!
DANKE an alle großartigen Yoginis und Yogis, die im April und Mai mit dabei waren. DANKE an Sabine, Bibi, Susen und Christian für die wunderschönen und kompetenten Yoga-Stunden, das viele Lachen, das harmonische Zusammensein. DANKE an Amelie & Peter, für die tolle Schreibwerkstatt.
DANKE an die gesamten Teams von der AMAPOLA, vom GECKO und LA HACIENDA für die Herzlichkeit, den durchgängig zugewandten und perfekten Service!
Was für ein großes Stück Glück, meine Zeit mit euch allen verbringen zu dürfen! Always in my heart!
Und wer weiß, vielleicht bist du ja auch (wieder) dabei...:-) Scrolle einfach weiter runter und findest DIE passende Gelegenheit, das zu tun, was du liebst... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
PS: Infos findest du hier: zur Yoga-Philosophie und zu allen möglichen Yoga-Praktiken und Asanas.
"Let your smile change the world. Don't let the world change your smile." Verfasser unbekannt
In Anbetracht dessen, was in der Welt passiert, kann einem schon mal das Lächeln und das Herz einfrieren. So unfassbar viel Leid begegnet uns tagtäglich - im nahen Umfeld, im erweiterten Kreis, in Deutschland, irgendwo auf der Welt. Gar nicht so leicht, dennoch das innere und äußere Lächeln auf den Lippen zu behalten, um damit lieber ein Fitzelchen zu ändern als umgekehrt. Das Herz weit offen zu halten, will - wie alles - andere geübt werden. Auch dafür hält Yoga reichlich Praktiken bereit. Mein Lieblingspraxis ist die Metta-Meditation.
Metta, was auf Englisch so viel wie "loving kindness" bedeutet, ist eines der 40 von Buddha gelehrten Meditationsobjekte. Im Deutschen gibt es leider kein so treffendes, allumfassendes Wort, wir helfen uns mit Freundlichkeit, Güte, Zugewandheit, Wohlwollen, Freundlichkeit. Metta wird häufig mit liebende Güte oder Liebe und Mitgefühl übersetzt. Allerdings assoziieren wir mit dem Wort "Liebe" häufig die eher egoistischen Eigenschaften der Liebe. Bei Metta geht es aber um die bedingungslose Liebe, eine innere Haltung der liebenden Güte auf ALLE Lebewesen.
Leichter gesagt, als getan...;-) Kein Wunder also, dass im Yoga und im Buddhismus Metta systematisch geübt wir: Wir üben uns erst in Eigenliebe, dann in "loving kindness" für eine oder mehrere Personen, die wir wirklich lieben (das macht es leichter...:-), um dann über neutrale Personen unser Herz auch für schwierige Menschen und schließlich für Fremde und alle Lebewesen zu öffnen. Sodass wir ohne Hintergedanken und mit vollem Herzen sagen und fühlen können: Mögen alle Lebewesen glücklich und frei sein von Leid! Ein Prozess, der nicht immer, aber immer öfter gelingt... :-)
Was uns ganz sicher ein großes Lächeln auf die Lippen zaubert - und dir hoffentlich auch - ist, wenn wir uns kennen lernen oder wiedersehen! Komme in eine unserer bewährten Traumlocations oder freue dich auf ein Reset in unserer neuen Location FONTSANTA Hotel Thermal Spa & Wellness. Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit, dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
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"Wenn die Zeit kommt, in der man könnte, ist die vorüber, in der man kann." Marie von Ebner Eschenbach
Keine Frage - manch gut Ding hat lange Weile und muss reifen, bis die Zeit kommt. Geduld ist also auf jeden Fall manchmal angebracht.
Dennoch lassen wir oft Gelegenheiten an uns vorüberziehen, weil wir unentschlossen sind oder zu viele Bedenken haben. Ratio und Verstand stehen uns nur allzu oft im Wege, obwohl wir eigentlich längst wissen, was richtig wäre. Bis der Verstand der inneren Weisheit hinterher gehoppelt ist, ist die Gelegenheit mit ziemlicher Sicherheit vorüber.
Oder wir können das, was wir uns vorgenommen haben und immer auf "später" verschoben haben, vielleicht einfach gar nicht mehr ausüben - nicht weil es keine Gelegenheit mehr dazu gäbe, sondern weil es uns z.B. der Job oder die Gesundheit nicht mehr erlauben.
Also einfach mal öfter "ja" sagen! Zur Gelegenheit, zu der Erfüllung deiner Wünsche und Träume, zum Moment! Your time is NOW! Wann denn auch sonst...;-) Schau auch gern in das Interview mit mir über Yoga, meine Yoga-Philosophie und meine Bücher rein. Wir freuen uns auf jeden Fall sehr, wenn deine Zeit gekommen ist, um sie mit uns zu verbringen!
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"Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen, auf denen wir in die Höhe steigen." Friedrich Nietzsche
Auch wenn das Leben nicht immer Ponyhof ist und sich Schwierigkeiten und Hindernisse in unseren Weg stellen, können wir nur gewinnen. Manchmal dauert es natürlich und es kann auch sehr mühsam sein, die Stufen zu erklimmen, aber das Bemühen lohnt sich. Mit jeder Stufe, die wir nehmen, lernen und wachsen wir ... können also im übertragenen Sinne in die Höhe steigen.
Wem auf dem minunter längeren Weg die Luft ausgeht, kann um die tatkräftige Mithilfe von Ganesha bitten, dem "Herrn der Hindernisse". Im hinduistischen Götterhimmerl ist er unter anderem dafür zuständig, Hindernisse und Schwierigkeiten, die einem begegnen, aus dem Weg zu räumen. Schaden kann es ja nicht!
Wir würden uns natürlich sehr freuen, wenn alle potentiellen Hindernisse für dich aus dem Weg geräumt sind, und du mit uns in die wunderbaren Yoga-Höhen aufsteigst! Scrolle einfach weiter runter und finde DIE passende Gelegenheit dafür... In unseren Retreats, Workshops oder auf einer Yoga-Conference u.v.m.
Verlosung!
Ganesha kann dich auch das ganze nächste Jahr begleiten, wer weiß, wofür es gut ist ...:-) Wir verlosen drei Yoga-Kalender 2020 von "Love is the Key"! Einfach bis zum 31.10.2019 mit diesem Stichwort hierhin schreiben. Viel Glück!
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