Das Yoga-On-Blog
Der Blog für Selbstbewusstsein und Persönlichkeit hat sich auf die Fahne geschrieben, Menschen aller Coleur für ein selbstbestimmtes und bewusstes Leben zu inspirieren. In diesem Blog ist jetzt ein Interview mit mir zum Thema "Yoga" erschienen. Viel Spass beim Lesen!
2020
Bitte die im folgenden angegebenen Daten in Anbetracht der Umstände auf jeden Fall überprüfen!
"Jeden Morgen bietet die Chance eines gesamten Tages." Ernst R. Hauschka
Wie simple diese vermeindliche Binsenweisheit von Herrn Hauschka auch klingen mag - sie hat es ganz schön in sich. Wie oft machen wir uns schon bewusst, dass wir jeden Tag immer wieder aufs Neue die Chance haben, unsere Tage neu zu gestalten, unserem Leben genau die Richtung zu geben, die wir einschlagen wollen, jeden Tag immer wieder etwas zu lernen, auch aus den Dingen und Geschehnissen, die viellleicht nicht immer angenehm sind. Jeden Tag haben wir die Chance, ihn so verbringen, dass wir am Ende sagen können: "Ich bin dankbar für diesen Tag" - egal was er uns im einzelnen gebracht hat. Und welch besseres Ritual könnte es geben, uns genau dies bewusst zu machen als den täglichen Sonnengruß, und sei es nur eine Runde. Mit diesem postiven Ritual können wir uns die Kostbarkeit des Tages und die Chance, die darin liegt, bewusst machen und gleichzeitig unsere Dankbarkeit ausdrücken - perfekt!
In diesem Sinne, haben Sie schöne vorweihnachtliche Tage, ein friedliches Fest und einen grandiosen Start ins Neue Jahr 2013!
Und als kleines Dankeschön von Yoga-On gibt es hier den klassischen Sonnengruß zum kostenlosen ...
Wer hat nicht schon einmal mit dem Gedanken gespielt, seinem Körper etwas richtig Gutes zu tun und ihn mal ordentlich zu entgiften? Ayurveda - wörtlich übersetzt "das Wissen vom Leben" -, ist in diesem Zusammenhang ein Zauberwort. Pancha Karma, Entgiftung des Körpers von angesammeltem Karma, also quasi eine Reinwaschung von allen Sünden - Nikotin, Alkohol, Kaffee und mehr. Ein verführerischer Gedanke, all die über Jahrzehnte angesammelten Giftstoffe loszuwerden und sich sauber und rein wie ein Baby geradezu wiedergeboren zu fühlen. Dies gekoppelt mit dem Gedanken, dem grauseligen deutschen Winter zu entkommen und eine solche Kur in Indien, dem Ursprungland von Ayurveda, zu buchen, macht die Sache rund. Und los geht die Reise ins Unbekannte
„Gratitude! With thanks and appreciation“ Blessing Ring
Mit diesem Foto sagen wir stellvertretend von uns allen - Beate, Dulce, Ellen, Ivi, Jasmine, Maja, Sabine und mir: DANKE! Mit großer Dankbarkeit und noch größerer Wertschätzung für alle, die mit dabei waren. All diese wunderschönen "Perfect Days" auf Formentera und Mallorca waren uns ein großes Stück Glück und ein Fest! Wie diese "Knicks-Asana" auf dem Foto wirklich heißt, wissen wir leider nicht, aber mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.
"Stürze dich kühn in die Fülle des Lebens!" & "Mir gäb es keine größre Pein, wär ich im Paradies allein." Johann Wolfgang von Goethe
Wie recht der gute Herr von Goethe doch wieder einmal hat! Und so stürzen wir uns im Yoga immer wieder mit Wonne in die Fülle des Lebens und üben gemeinsam, das Paradies in uns, in allen und allem um uns herum zu entdecken und zu genießen! Im Yoga sind wir nie allein, das wäre ein Widerspruch in sich, da wir ja immer mit allem verbunden sind...;-) Ob wir nun für uns üben oder in unserer Yoga-Gemeinschaft - wir sind immer in bester Gesellschaft, immer in der Fülle und immer im Paradies! Wie schön! Auch wenn es manchmal nicht danach aussieht - wie zum Beispiel hier auf dem Foto (aufgenommen im Yoga-Zelt der lovely Finca Amapola auf Mallorca), auf dem wir uns in der Asana "Bird of Paradise" üben...;-) Wie der "Paradiesvogel" in Vollendung aussieht und mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.
"Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will." Leonardo da Vinci
Leonardo da Vinci ist nicht der einzige, der über die Zeit im Zusammenhang mit Nutzen philosophiert. Auch Seneca kommt zu dem gleichen Schluss: "Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern es ist zu viel Zeit, die wir nicht nutzen."
Schopenhauer geht in seiner leicht bewertenden Art noch einen Schritt weiter und meint: "Gewöhnliche Menschen überlegen nur, wie sie ihre Zeit verbringen. Ein intelligenter Mensch versucht, sie auszunutzen." Natürlich wollen wir alle intelligente Menschen sein, auch wenn das Zitat vielleicht eine klitzekleine Spur überheblich klingt. Aber was bedeutet "Zeit nutzen" denn überhaupt? Wer will darüber urteilen, ob wir unsere Zeit "richtig" nutzen? Erfreulicherweise nur wir selbst, ist doch das Nutzen von Zeit doch eine höchst individuelle Angelegenheit!
Einen kleinen Hacken gibt es aber... um es mit Rousseau zu sagen: "Das Leben ist kurz, weniger wegen der kurzen Zeit, die es dauert, sondern weil uns von der kurzen Zeit fast keine bleibt, es zu genießen." Deshalb: Wie auch immer du deine Zeit nutzen willst, genieße sie!
Wir Yogis sind auf jeden Fall im Schneidersitz aus dem Schneider, frei nach diesem wunderbaren Spruch: "Besser meditieren als dumm rumsitzen und nichts tun." (Urheber unbekannt)
Mehr über den positiven Nutzen von Meditation und mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.
"Die Lösung ist immer einfach, man muss sie nur finden." Alexander Solschenizy
Manchmal müssen wir ein bisschen suchen und kreativ werden, um eine Lösung zu finden, aber eins ist sicher: "Es gibt immer eine Lösung"! Auch wenn es bedeutet, dass wir etwas mehr Unterstützung von kleinen Helferleins in Anspruch nehmen, um zu dem Punkt zu kommen, an den wir wollen. So wie hier in der Yin-Version von der tiefen Vorbeuge im Sitzen, in der wir die Stirn entspannt auf die Knie, einen Block oder ein Kissen ablegen sollen. Wie groß das Kissen sein soll oder darf, hat keiner gesagt...;-) Wir stellen uns einfach in der Asana-Praxis auf die gegebenen Umstände unseres Körpers ein und finden eine einfache und simple Lösung, um den vollen Nutzen und die positiven Effekte der Asana auskosten zu können.
Und wie immer ist es auf der Matte so wie im echten Leben. Wir geben ja immer unser Bestes, aber was sollte uns davon abhalten, nach kreativen Lösungen in den gegebenen Umständen zu suchen - die wir ja oft nicht ändern können - um uns auf sie einzustellen und uns maximal wohl zu fühlen?
Genau! Nichts sollte uns davon abhalten! Es gibt immer eine Lösung!
Mehr über Pashchimottanasana, wie diese Asana auf Sanskrit heißt, und mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.
Bäume sind Gedichte, die die Erde in den Himmel schreibt. Khalil Gibran
Wie schön gesagt! Auf dass die Erde mit diesem frisch gepflanzten Baum die schönsten Gedichte in den Himmel schreibt!
Bäume gibt es in allen Formen, Größen und Farben und keiner gleicht genau dem anderen. Ähnlich wie es Menschen in allen Formen, Größen und Farben gibt und keiner genau dem anderen gleicht.
Jeder Baum kann zu einem Gedicht heranwachsen und dabei Wind und Wetter, Regen und Sturm, Sonne und Hitze trotzen. Was braucht er dafür? Solide und feste Wurzeln, die tief in die Erde wachsen und genährt werden, sodass Reserven für schlechte Zeiten und gar Umpflanzungen geschaffen werden können.
Ähnlich wie bei uns. Fühlen wir uns fest verwurzelt im Leben stehend, genährt von einer satten Erde voller Toleranz, Wertschätzung, Liebe und Mitgefühl, können wir auch den Stürmen des Lebens die Stirn bieten.
Jeder Baum und jeder Mensch ist ein Gedicht! Und ein friedliches Miteinander ist die Feder!
Mehr über Vriksasana, wie der Baum auf Sanskrit heißt, und mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.
"In jede hohe Freude mischt sich eine Empfindung der Dankbarkeit." Marie Freifau von Ebner-Eschenbach
Vielleicht etwas gestelzt ausgedrückt, aber genau auf den Punkt gebracht! Mit riesengroßer "hoher" Freude danken wir unseren Yogi(ni)s, unseren leuchtenden, funkelnden Diamanten, für die wunderschönen Retreats im April und Mai.
Wenn du ebenso wie ein Diamant funkeln und strahlen möchtest, dann bietet die Yoga-Philosophie dir einen wunderbaren Rahmen und praktische Anleitung, wie du deinen inneren Diamanten schleifen kannst. Nämlich mit dem achtgliederigen Pfad vom guten alten Patanjali, dessen Leitfaden für ein glücklicheres, erfüllteres und freudigeres Leben weit über die rein körperliche Praxis auf der Matte hinaus geht.
Mehr über Ashtanga Marga, wie der achtgliedrige Pfad auf Sanskrit heißt, findest du hier. Mehr Info zur körperlichen Praxis und zu allen möglichen Asanas findest du hier.
Das Bild hat übrigens Nicole von der lovely Finca Amapola geplöckelt. Danke!
"Lernen und Genießen sind das Geheimnis eines erfüllten Lebens. Lernen ohne Genießen verhärmt. Genießen ohne Lernen verblödet." Richard David Precht
Auch wenn dem guten Herrn Precht von akademischen Philosophen gern der Vorwurf der Oberflächlichkeit gemacht wird, so können wir doch von seiner pragmatischen und lebensnahen Herangehensweise an die großen Fragen des Lebens lernen - und das durchaus genussvoll. Denn Lernen und Genuß sind ganz offensichtlich keine Gegensätze, sondern einfach nur zwei Seiten der gleichen Medaille, die sich hervorragend ergänzen. Zwei Seiten, die wie Paare zusammen gehören, gibt es en masse: Yin-Yang, männlich-weiblich, hell-dunkel, Sonne-Mond, aktiv-passiv, um nur einige zu nennen.
Uns Yogis stehen dabei wundervolle Instrumente zur Verfügung, um die in uns allen angelegten Seiten zu harmonisieren und auszugleichen, um so gut wie möglich in Balance zu sein. Eine der schnellsten, effektivsten und einfachsten Übungen dafür ist die Wechselatmung.
Mehr über Pranayama Nadi Shodana (auch bekannt als Anuloma Viloma) wie die Wechselatmung auf Sanskrit heißt, und mehr Info zu allen möglichen Asanas findest du hier.
Von den Anregungen auf dem Foto (übrigens auf der lovely Finca Amapola aufgenommen) können wir nur lernen. Genuss garantiert!
"Die Wahrheit ist die Sonne des Geistes." Luc de Clapier, Marquis de Vauvenargues
Wie gut, dass wir Yogis immer auf der Suche nach der Wahrheit sind! Dann kann sich zumindest unser Geist an unserer inneren Sonne erfreuen, wenn es im Außen eher trübe aussieht.
Sangha heißt u.a. Gemeinschaft. Darin stecken auch - ob nun etymologisch korrekt hergeführt oder nicht - Teile des Wortes Satya, der Wahrheit, der Wahrhaftigkeit. Deshalb wird die Sangha von Yogis auch gern als eine Gemeinschaft derer bezeichnet, die auf der Suche nach der Wahrheit sind. Wähle deine Sanghas weise und umgebe dich mit Menschen, die dir gut tun. Und fange damit gleich morgens schon an. Auf dass die Sonne der Wahrheit stets in deinem Geist scheint! Und wenn möglich, auch ins Gesicht...;-)
Mehr über die Geschichte und Philosophie von Yoga findest du hier. Und mehr Info zu allen möglichen Asanas findest du hier.