Infos Asana-Praxis

Kindeshaltung

Wirkung

  • auch Eingerolltes Blatt genannt
  • entspannt während der Asana-Praxis oder jederzeit zwischendurch im Alltag
  • eignet sich, sich einen Moment nur auf sich selbst zu besinnen und „nach innen” zu schauen
  • gute Ausgleichsposition nach sanften Rückbeugen
  • dehnt und entspannt Wirbelsäule inklusive der Nackenwirbel

Ausrichtung

  • in den Fersensitz kommen und Oberkörper nach vorn beugen
  • Stirn auf dem Boden ablegen
  • Arme an den Körperseiten vorbei nach hinten führen
  • Steißbein nach unten schieben

Für Einsteiger

  • Kissen zwischen Gesäß und Fersen legen

Interesse an den wunderschönen Fotos? Dann schauen Sie doch mal hier.