YOGA for Everybody: Ruhe und Tiefenentspannung
Dank Yoga und den 50 beruhigendsten Asanas endlich wieder ruhig und tiefenentspannt.
Passend dazu gibt es mein Video-Paket: ChillOutYoga!
Der Ratgeber für weniger Stress im Alltag von der (so sagt der Verlag ...:-) Yoga-Bestsellerautorin Inge Schöps
Stress ist leider unser stetiger Begleiter. Die Stressfaktoren können sehr unterschiedlich ausfallen und bewirken auch nicht bei allen das gleiche. Dennoch gibt es weit verbreitete Symptome: Migräne, Schlafstörungen, innere Unruhe und Nervosität sind nur einige davon. Die gute Nachricht - Yoga wirkt gegen Stress!
Lerne von der Yoga-Expertin Inge Schöps, deinen Körper und Geist wieder zu regenerieren, indem du mit Yoga vom „Fight & Flight“ in den „Rest & Digest“ Modus gelangst. Mithilfe verschiedener, leicht auszuführender Übungen aktivierst du das parasympathische Nervensystem und den Vagus-Nerv, die für Ruhe und Entspannung zuständig sind. Ausgewählte Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen lindern deine Stresssymptome. Inge Schöps bietet in ihrem Ratgeber Exkurse unter anderem zu Yin Yoga, Faszien, Faszienketten und Faszien-Yoga an – inklusive farbiger Schritt-für-Schritt-Abbildungen. „EveryBody“ - Jeder kann ruhig, gelassen und tiefenentspannt sein!
Es ist übrigens das vierte Buch in der Reihe "Yoga for EveryBody", nach "44 Basic Asanas für Einsteiger". und "Gesunder Rücken" und "Schultern und Nacken"
Mein Dank geht an alle, die an den Büchern beteiligt sind oder waren! Und natürlich an meine wunderbaren Lehrer nah und fern, meine herzallerliebsten Co-Lehrer und großartigen Yogi*nis, von denen ich jeden Tag lerne! DankeDankeDanke!
DANKE für das superschöne Outfit an die wunderbare Dani, die Kölns ersten Yoga-Laden OM inside eröffnet hat und stoisch weiter ihren Traum lebt. Sie und ihr Team widmen sich mit viel Liebe und Sorgfalt dem Thema Yoga-Kleidung und allem, was dazu gehört. Das umfangreiche Sortiment wählen sie unter nachhaltigen und sozialen Aspekten aus. An erster Stelle steht: Jede*r soll sich in seinem neuen Outfit wohlfühlen. Und das kann ich zu 100% bestätigen! Nochmals DANKE! Mehr Info zu OM inside gibt es hier.
DANKE für das tolle Equipment an bodynova". bodynova ist dein Onlineshop für alles, was gut tut: Von Yoga- und Meditationszubehör bis zu Pilates- und Wellnessprodukten findest du hier alles, was das Yogi-Herz höher schlagen lässt. Das riesige Sortiment sowohl im Laden in Köln als auch im Online-Shop ist ebenso mit viel Liebe und Sorgfalt und unter nachhaltigen und sozialen Aspekten ausgewählt. Mehr Info zu bodynova gibt es hier.