Hier findest du unseren "Blog" aus Schönem, Lessenswertem, Interessantem und auch Nachdenklichem aus der großen weiten Yoga-Welt. 

"Jeden Morgen bietet die Chance eines gesamten Tages." Ernst R. Hauschka

 

Wie simple diese vermeindliche Binsenweisheit von Herrn Hauschka auch klingen mag - sie hat es ganz schön in sich. Wie oft machen wir uns schon bewusst, dass wir jeden Tag immer wieder aufs Neue die Chance haben, unsere Tage neu zu gestalten, unserem Leben genau die Richtung zu geben, die wir einschlagen wollen, jeden Tag immer wieder etwas zu lernen, auch aus den Dingen und Geschehnissen, die viellleicht nicht immer angenehm sind. Jeden Tag haben wir die Chance, ihn so verbringen, dass wir am Ende sagen können: "Ich bin dankbar für diesen Tag" - egal was er uns im einzelnen gebracht hat. Und welch besseres Ritual könnte es geben, uns genau dies bewusst zu machen als den täglichen Sonnengruß, und sei es nur eine Runde. Mit diesem postiven Ritual können wir uns die Kostbarkeit des Tages und die Chance, die darin liegt, bewusst machen und gleichzeitig unsere Dankbarkeit ausdrücken - perfekt!

In diesem Sinne, haben Sie schöne vorweihnachtliche Tage, ein friedliches Fest und einen grandiosen Start ins Neue Jahr 2013!

Und als kleines Dankeschön von Yoga-On gibt es hier den klassischen Sonnengruß zum kostenlosen ...

zy5m8145"om, asato ma sat gamaya, tamaso ma jyotir gamaya, mrtyor ma amritam gamaya" Hinduistisches Mantra

Ein wunderschönes Mantra, das gerade in diesen Zeiten des schnellen, abrupten Wechsels von Licht und Schatten hilfreich sein kann. Eine der zahlreichen Übersetzungen besagt: "Führe uns vom Unwissen zur  Wahrheit, von der Dunkelheit zum Licht, von der Limitation (Sterblichkeit) zur Freiheit (Unsterblichkeit).” Ob gläubig, Atheist oder Agnostiker - mit diesem Mantra ist alles gesagt, was unsere Existenz hier und heute betrifft ... und möglicherweise in noch kommenden Leben: Raus aus dem Leid, rein in die Freude! Raus aus dem Schatten, rein ins Licht! Die äußeren Umstände und die Turbulenzen des Lebens machen es uns mitunter nicht leicht, diese Haltung zu entwickeln und zu bewahren.

Als Yogis greifen wir in den unerschöpflichen Fundus der Yoga-Praktiken und kultivieren diese innere Ausrichtung in der Meditation - ob in Bewegung oder ruhig sitzend. Mehr Info zur Meditation und weiteren Asanas findest du hier.

Inge Docks Formentera"I'm just gon' sit at the dock of a bay, watchin' the tide roll away, ooh, sittin' on the dock of the bay, wastin' time." Otis Redding

Letzte Woche brach die Technik zusammen und es ging gar nichts mehr: kein Telefon, kein Internet, nichts. Komplett aller Arbeitsmittel beraubt entpuppte sich dieses technische Mißgeschick nach dem ersten Panikschub als ein Geschenk des Universums! Was für eine grandiose Gelegenheit, endlich mal wieder Zeit zu verschwenden und absolut nichts zu tun. 

Viel zu selten gönnen wir es uns, Zeit zu verschwenden, haben wir doch immer das Gefühl, viel zu wenig davon zu haben. Aber genau betrachtet lassen wir unsere Zeit auch von allerlei Nichtsnutz auffressen, anstatt sie bewusst und genußvoll zu verschwenden! Es reicht ja vielleicht schon, einfach mal mit fünf Minuten "Zeit verschwenden" anzufangen und nichts zu tun. Wirklich nichts! Nur der Zeit beim Verstreichen zuzuschauen!

Am Anfang ist es gar nicht so einfach, dem Impuls zu wiederstehen, aufzuspringen und irgendetwas vermeintlich Wichtiges zu erledigen. Auch im Müßiggang, in der "Kunst-des-sich-Treiben-lassens" und im Zeit verschwenden macht die Übung erst den Meister. Der Genuß? Verschwenderisch mit etwas umgehen können wir nur aus dem Gefühl des Überflusses, dem Gefühl, viel zu viel von irgendetwas zu haben. Auch Zeit! Was für ein großartiges Gefühl!

Wenn du nach dem Müßiggang doch noch ein wenig auf die Matte gehen möchtest, findest du hier reichlich Asanas zur Auswahl.

 DSC1733 b 10x15 300dpiSein - Bewusstsein - Glückseligkeit!

Klingt ein bisschen wie Sommer - Sonne - Sonnenschein! Und drückt letztendlich auch das gleiche Gefühl aus, nämlich vollkommene und höchste Wonne und dauerhafte Freude über das pure Sein. Diese von äußeren Umständen unbeeinträchtigte und absolute Glückseligkeit, die in uns wohnt und die im Yoga als unsere wahre Natur bezeichnet wird. Wir sind also genau betrachtet immer in einem Zustand, der uns vor Freude abheben lassen könnte. Dummerweise vergessen wir oft, dass in den Tiefen unseres Seins Freude pur herrscht, sondern vertändeln uns im Drumherum und halte die Umstände meist für supoptimal. Dabei kannst du überall vor Freude abheben, auch unter widrigen Umständen. Genau deshalb praktizieren wir Asana, um dieses Bewusstsein für unser Sein und unsere Glückseligkeit immer und überall üben, wie zum Beispiel die Krähe auf unebenem Untergrund. Mehr Info zu Bakasana, wie die Krähe auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.

Dancing.jpg.exporting"Das Leben mag nicht die Party sein, die wir uns erhofft hatten, aber wenn wir schon einmal hier sind, sollten wir TANZEN!"

(Urheber unbekannt, Quelle: T-Shirt von Barefoot Films)

Welch wahren Worte - von wem auch immer. Wir sollten mit dem Leben tanzen, geschmeidigt, im Rhythmus des Lebens, mit so viel Struktur wie nötig und soviel Raum für Individualität und Improvisation wie möglich.

Die Asana-Praxis ist eine hervorragende Gelegenheit herauszufinden, wie viel Struktur und wie viel Freiraum du brauchst. Während in manchen Schulen immer wieder die gleichen Serien geübt werden - die Praxis also sehr strukturiert ist, bieten andere Schulen viel Freiraum und Kreativität in der Gestaltung der Praxis. Und wie im echten Leben gibt es für jeden Yoga-Pot den passenden Yoga-Deckel!

Welchen Stil auch immer du bevorzugst - vergiss nicht zu TANZEN!!! Denn den Tänzer gibt es in so ziemlich jedem Stil...;-) 

Mehr Info zu Nataranjasana, wie der Tänzer auf Sanscrit heißt, und zu weiteren Asanas findest du hier.

 „Gratitude! With thanks and appreciation“ Blessing Ring

IngeBeateEllen

Mit diesem Foto sagen wir stellvertretend von uns allen - Beate, Dulce, Ellen, Ivi, Jasmine, Maja, Sabine und mir: DANKE! Mit großer Dankbarkeit und noch größerer Wertschätzung für alle, die mit dabei waren. All diese wunderschönen "Perfect Days" auf Formentera und Mallorca waren uns ein großes Stück Glück und ein Fest! Wie diese "Knicks-Asana" auf dem Foto wirklich heißt, wissen wir leider nicht, aber mehr Info zu allen möglichen anderen Asanas findest du hier.

 

is yof Vorbeuge.jpg.exporting"Wenn du sprichst, wiederholst du nur, was du eh schon weißt. Wenn du aber zuhörst, kannst du unter Umständen etwas Neues lernen. " Dalai Lama

Zuhören und etwas Neues lernen - genau das wollen wir! Deshalb ist uns euer Feedback so wichtig - zu unseren Retreats, zu den Workshops, Büchern, Apps, zum Yoga im Allgemeinen und im Besonderen! Wir verbeugen uns vor eurer Meinung und sperren die Öhrchen weit auf! 

Und wir verbeugen uns auch vor eurer Energie, eurer Kraft, eurer ungeheuren Lust, Yoga immer und immer wieder zu üben - auch mit uns! Von ganzem Herzen bedanken wir uns bei euch für all die wunderbaren, bereichernden "Lovely Days" mit euch auf Mallorca, auf Formentera und in Köln! DankeDankeDanke! Mehr Info zu dieser Vorbeuge in der weiten Grätsche, Prasarita Padottanasana auf Sanskrit genannt, und weiteren Asanas findest du hier.